يساعد الليمون على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء عند الحامل والليمون يقوي مناعة الحامل ويساعد على نمو الجنين
1. يساعد الليمون على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء عند الحامل
يُعتبَر الليمون من الأنواع الغذائية الآمنة خلال فترة الحمل إذا تم تناوله بالطرق السليمة والكميات المعقولة التي تجعله مفيداً للمرأة الحامل ولجنينها، فهو يساعدهما في الوقاية من العديد من أنواع الأمراض التي يمكن أن تصيبهما، كما أنه يحسّن من امتصاص الجسم للحديد من مصادره الغذائية كونه غني بالفيتامين C.
ومن ناحية أخرى، يساعد الليمون على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء التي تعاني منها المرأة الحامل في المراحل الأولى من الحمل، ومن عسر الهضم ومن الإمساك، كما أن الليمون يساعد في ضبط معدل ضغط الدم عند المرأة الحامل، وينظّم عمل الكبد لديها.
2. الليمون يقوي مناعة الحامل ويساعد على نمو الجنين
يساعد على النمو العصبي للجنين
إن حبة ليمون متوسطة الحجم منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على حوالي 6.38 ميكروغرام من حمض الفوليك، وخلال فترة الحمل تحتاج النساء إلى المزيد من حمض الفوليك لأنه يعتبر عنصر غذائي أساسي للنمو العصبي للجنين.
يقلل من الإصابة بالارتفاع ضغط الدم
نظراً لاحتواء عصير الليمون على فيتامين "ج"، فإنه يقوم بتقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
يعمل على تقوية المناعة
يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج والذي يعمل على حماية الحامل من الإصابة بنزلات البرد، فالليمون يحتوي على خصائص تعمل على قتل البكتيريا والمكروبات.
3. يعزز الليمون رطوبة جسم الحامل
يعد شرب الماء أمراً ضرورياً خاصة أثناء الحمل، لأنه يزود جسمك وجنينك بالعديد من الفوائد ومنها: يعطي الشكل والهيكل للخلايا. ينظم درجة حرارة الجسم. يسهل عملية الهضم. يمتص وينقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا. يقضي على فضلات الجسم. يشكل المخاط وسوائل التشحيم الأخرى. قد لا تفضلين شرب الماء في كثير من الأحيان، لذا يمكنك إضافة بعضاً من شرائح الليمون في الماء، مما يزيد من انتعاشك وترطيبك.
4. الاكثار من الليمون أثناء الحمل قد يسبب حرقة المعدة
قد تؤدي المستويات المرتفعة من الحمض الناتج عن حمض الستريك أيضًا إلى زيادة خطر التعرض لارتداد الحمض (أو حرقة المعدة)، وهو أمر شائع بالفعل أثناء الحمل وقد يؤدي شرب المشروبات عالية التركيز التي تحتوي على الليمون مثل عصير الليمون إلى حدوث حرقة في المعدة أكثر من مجرد رش القليل من الليمون في الماء.
لكن خلط 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 8 أونصات من الماء قد يكون له آثار وقائية ضد حرقة المعدة، على الرغم من عدم إثبات ذلك، يُعتقد أن الخليط يساعد في الواقع على تهدئة حمض المعدة وبالتالي تقليل الحرق، ولكن تحدث إلى الطبيب حول مقدار الليمون الجيد بالنسبة لك استنادًا إلى تاريخك الصحي والطبي الحالي.
5. استنشاق زيت الليمون أثناء الحمل يقلل حالة الغثيان
أثناء الحمل تعاني العديد من النساء من بعض الآثار مثل الغثيان، ومع مخاطر من تناول أي أدوية، تفضل بعض النساء استخدام العلاجات العشبية أو الطبيعية بديلاً للأدوية، وتستخدم الحامل الليمون في الكثير من الأحيان لتهدئة حالة الغثيان، ولكن قد يكون له فوائد أخرى، مع ذلك الإفراط في تناول الليمون قد يسبب بعد المخاطر.
يحتوي الليمون على العديد من الصفات التي تجعل تناوله مفيد أثناء الحمل، وكما ذكرنا أنه مفيد في حالات الغثيان والقيء أثناء الحمل سواء عن طريق شربه أو استنشاقه كزيت عطري، حيث أشارت بعض التقارير أن استنشاق زيت الليمون العطري أثناء الحمل قد يقلل حالة الغثيان والقيء في خلال 4 أيام من المداومة على استنشاقه، فرائحة الليمون فعالة بشكل كبير في القضاء على حالة الغثيان أو القيء خلال فترة الحمل.
6. الليمون يعزز صحة العظام والكلى للأم والطفل
تنظيم ضغط الدم
من ضمن فوائد شرب الليمون للحامل هو تقوية الأوعية الدموية بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات، وبالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تقوية الجهاز المناعي
تقوية المناعة من أهم فوائد عصير الليمون للحامل، كونه غني بمستويات مرتفعة من فيتامين سي الهام للوقاية من العدوى.
تقوية العظام
من أبرز فوائد الليمون للحامل والجنين، وذلك لأنه يعزز صحة العظام للأم والطفل، ويساهم في نموها لدى الجنين، كما أن البوتاسيوم الموجود في الليمون يساعد في تغذية دماغ الجنين وخلايا الأعصاب.
منع التهابات المسالك البولية
يمكن أن يساعد الليمون في الحفاظ على صحة الكلى وتعزيز وظائفها، وبالتالي الوقاية من التهابات المسالك البولية.
7. يقوّي مناعة للحامل ويطوّر دماغ الجنين
الليمون يعزز المناعة ويساعد في تطور نمو الجنين فنصف كوب (106 جرام) من الليمون (بدون قشر) يحتوي على 56.2 مليجرام من فيتامين C وهو عنصر غذائي مهم لكل من الأم والطفل.
وأكدت دراسة بحثية أن النقص البسيط في فيتامين C لدى الأمهات يمكن أن يعيق نمو دماغ الجنين، وتحديداً الحصين، المسؤول عن الذاكرة، كما يعمل فيتامين C على تعزيز المناعة ويساعد على منع الالتهابات الشائعة مثل البرد والإنفلونزا.
8. كثرة اليمون تسبب بعض الأضرار الصحية خلال الحمل
قد يكون الليمون مفيدًا عند تناولك لجرعات صغيرة منه دون إفراط، لكن الليمون يحتوي على كثير من حمض الستريك، الذي قد يسبب بعض الأضرار الصحية خلال الحمل، مثل:
تآكل الأسنان
إذا كنت تشربين المشروبات أو الأطعمة عالية الحموضة بشكل متكرر وعلى مدى فترة طويلة من الزمن، كما هي الحال طوال فترة حملك بالكامل، يمكن أن تسبب البيئة الحمضية لليمون، في تآكل المعادن التي تقوي مينا أسنانك.
الإصابة بالارتجاع الحمضي
وهو أمر شائع إلى حد ما خلال الحمل، وقد تحدث هذه الحالة عند تناول مشروب عصير الليمون المركز، ولكن قد لا يحدث، إذا ما عصرتِ قطرات الليمون على طبق السلطة.
الليمون المثلج قد يسبب السعال
يفضل إذا ما تناولتِ عصير الليمون أن يكون في درجة حرارة معتدلة، خاصة في المواسم الباردة من السنة.
2 سبتمبر، 2021
