تناول السمك يفيد القولون العصبي, تناول السمك يقي من سرطان القولون
1. تناول السمك يفيد القولون العصبي
يعرف الأوميجا 3 بأنه مضاد للالتهابات، ويعد الالتهاب أحد المصادر الرئيسية لألم القولون العصبي، ومن المحتمل أن تساعد زيادة تناوله في علاج الأعراض. والأوميجا 3 منتشر بشكل خاص في المأكولات البحرية، وخاصة الأسماك. وأفضل مصادر أوميجا 3 تشمل الأنشوفة وسمك القد الأسود والماكريل والسردين والسلمون.
2. تناول السمك يقي من سرطان القولون
كشفت دراسة جديدة مهمة عن أن تناول ثلاث حصص من السمك أسبوعياً يقلل احتمالية الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل ملحوظ، وفق صحيفة تليغراف البريطانية.
وأوضحت بيانات تم جمعها مما يقارب نصف مليون شخص أن الذين يأكلون السمك باعتدال لديهم احتمالية أقل 12% للإصابة بسرطان الأمعاء، وهو رابع أكثر السرطانات شيوعاً في المملكة المتحدة.
هناك صلة بين تناول الأسماك الخالية والممتلئة بالدهون وانخفاض معدل الإصابات بسرطان القولون والمستقيم، ولكن لم تلحظ صلة مماثلة في حالة تناول الأسماك الصدفية (القشريات).
2 سبتمبر، 2021
