تخفيف الوزن غدا الهمّ الأكبر لغالبية البنات والشباب على حدٍّ سواء.
ويسعى معظم الناس وراء البحث عن الطرق الاسهل والاسرع للحصول على جسم أنحف وأجمل.
مقالتنا التالية تلبّي رغبة كل هؤلاء الأشخاص في خسارة الوزن خلال فترة قصيرة وبأسهل الوسائل وأقلّها تكلفة.
والخلطات التي اخترناها لكم تُعتبر من أقوى الوصفات التي أثبتت فاعليتها المدهشة و قدرتها على إنقاص الوزن بأسرع وقت.

محتويات المقالة :

فوائد عصير الجزر السحرية لإنقاص الوزن و وصفات مذهلة للريجيم.
فوائد عصير الخيار الرائعة للريجيم و وصفات مذهلة لإنقاص الوزن.
عصير الرمان القوي والفعال لإنقاص الوزن.
فوائد كثيرة ومميزة من الملفوف الأبيض وشوربة الملفوف وسلطة الملفوف للرّيجيم.
فوائد الذرة الصفراء المسلوقة وطريقة استخدامها لإنقاص الوزن.
ريجيم السبانخ المذهل والفعال في حرق الدهون.
فوائد رائعة وفعّالة من البروكلي للريجيم.
فوائد فعّالة ومضمونة من البامية للريجيم والتنحيف.
ريجيم البطاطا القوي والفعّال في 7 أيام لحرق الدهون.
فوائد مذهلة من عصير الجرجير للريجيم.
فوائد مذهلة من الفطر الهندي للتنحيف.
فوائد مميزة ورائعة من الهليون للريجيم والتنحيف.
نظام ريجيم فعّال ومُجرّب من السّوائل لإنقاص الوزن.
فوائد متنوعة ومجربة من السلق للريجيم والتنحيف.
البصل الأبيض وفوائده العظيمة والجليلة للتنحيف وإنقاص الوزن.
فوائد سحرية ومميزة من مشروب الثوم مع العسل والليمون لإنقاص الوزن..

فوائد عصير الجزر السحرية لإنقاص الوزن و وصفات مذهلة للريجيم :

فوائد الجزر للتنحيف :

يحتوي الجزر على الكثير من الألياف التي تساعد في الهضم والامتصاص ، وبالتالي حرق الدهون في الجسم.
كما يحتوي على بعض الفيتامينات والبوتاسيوم، وعصير الجزر يُشعر الشخص بالشبع اذا تناوله قبل الطعام.

عصير الجزر والحليب أفضل عصير مُجرّب للريجيم :

يقوم بتخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة.
كما أنّه يفرز المادة الصفراء التي لها دور كبير في حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن.

طريقة سهلة لصنع عصير الجزر والحليب للريجيم :

المكوّنات :

ثلاث حبات من الجزر.
كوب من الحليب.
ملعقة من الهيل.
كوبان من الماء.

طريقة التحضير:

1- نضع الجزر والماء في وعاء على النار،
ونتركه ليغلي لمدّة تتراوح بين 4 دقائق إلى 5 دقائق إلى أن يصبح الجزر طرياً.
2- نضع الماء والجزر في الخلّاط.
3- نضع الحليب على النار إلى أن يغلي، ثم نتركه لدقيقتين.
4- يُخلط المزيج مع الهيل والحليب في الخلّاط.
5- يُترك المزيج ليبرد، ثمّ نضعه في الثلاجة لمدّة ساعتين على الأقل.

طرق عديدة ومتنوعة لتحضير عصير الجزر مع فواكه أخرى للريجيم :

1- تحضير عصير الجزر :

المكوّنات :
ربع كيلو من الجرز.

طريقة التحضير :

نغسل حبّات الجزر، ثمّ نقشرها، ونقطّع أطرافها.
نضع الجزر في الخلّاط، ونهرسه جيّداً.
ثم نضعه في الثلّاجة حتّى يبرد.

2- تحضير عصير الجزر والبرتقال :

المكوّنات:
ثلاث حبّات من الجزر المبشور.
حبّتان من البرتقال.
سكر حسب الرغبة.
أربع قطع من مكعّبات الثلج.
أربعة أكواب ونصف من الماء.

طريقة التحضير:
نقشر الجزر والبرتقال، ثمّ نضعهما في الخلّاط.
نضيف السكّر، والماء، ومكعّبات الثلج.
نخلط المكوّنات جيّداً.

3- تحضير عصير الجزر والأناناس والبرتقال :

المكوّنات :
ثلاث حبّات من الجزر المقشّر.
نصف حبّة من الأناناس المقطّع.
حبّة من البرتقال المقشّر، والمقطّع.
أربع ملاعق صغيرة من العسل.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلّاط حتّى نحصل على عصير.
يُسكب عصير الجزر في أكواب.
ثم نضيف مكعّبات الثلج.

4- تحضير عصير الجزر والتفاح :

المكوّنات:
حبّتان من التفّاح الأخضر.
حبّتان من الجزر.
ربع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلّاط حتّى نحصل على عصير.
ثمّ نقوم بتصفية المزيج، ونضعه في الثلّاجة حتّى يبرد.

5- تحضير عصير الجزر والبندورة :

المكوّنات:
حبّة من الجزر.
حبّة من البندورة.
كوب من الماء.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلّاط حتّى نحصل على عصير.
ويمكن وضع مكعبات الثلج أو نضع العصير في البراد.

6- تحضير عصير الجزر والبطيخ :

المكوّنات:
بطيخ مقطّع حسب الحاجة.
أربع حبّات من الجزر.
مكعّبات من الثلج.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلّاط حتّى نحصل على عصير.
ثم نضيف مكعّبات الثلج.

فوائد عصير الخيار الرائعة للريجيم و وصفات مذهلة لإنقاص الوزن :

يحتوي عصير الخيار على الألياف التي تساعد في إنقاص الوزن.
ومع اضافة القليل من الليمون والنعناع يصبح للعصير فوائد أقوى للتنحيف.
وله دور فعّال في زيادة إدرار البول.
ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
والتّخلص من الفضلات ومشاكل القولون والغازات.
وطرد الغازات وتسريع عمليّة الهضم.

1- وصفة سحرية من الخيار والنّعناع للتنحيف :

نضع حبةٌ من الخيار في الخلاط.
ونضيف ملعقة من عصير الّليمون.
وأوراق النّعناع.
ونصف كوب من الماء، وملعقة من العسل.
نقوم بخلط المكونات للحصول على العصير.
ونتناول العصير صباحاً على الرّيق يومياً.

2- ريجيم فعال ومجرب من الخيار واللبن للتنحيف :

اليوم الاول :
اختر (الحليب أو اللبن) خالي الدسم وتناوله مع الخيار والخسّ.

اليوم الثاني :
اختر نوعاً من أنواع الفاكهة وتناول معه الخيار واللّبن.

اليوم الثالث :

اختر (الحليب أو اللبن) خالي الدسم وتناوله مع الخيار والخسّ.

اليوم الرابع :
اختر نوعاً من الفواكه وتناوله حتى تشعر بالاكتفاء.

اليوم الخامس :
يمكنك تناول قطعة من لحم الدجاج، أو الخروف، أو السمك المشويّ أو المسلوق، مع الّلبن والخيار والخس.

اليوم السّادس :
تناول الخيار والخس مع (اللبن أو الحليب) خالي الدسم.

اليوم السّابع:
تناول الخيار و(الّلبن أو الحليب) خالي الدسم.

اليوم الثامن :
تناول اللبن والخيار مع الخسّ.

اليوم التاسع :
تناول الخيار واللبن.

اليوم العاشر :
اختر نوعاً محدداً من الفواكه.
وتناول الخيار واللبن.

اليوم الحادي عشر :
يمكنك أن تتناول ماتشاء ولكن بشرط أن تبتعد عن الأطعمة المقلية بالزيت أو المُشبعة بالدهون.

ملاحظة :
يجب استشارةِ الطّبيب قبل اتباع هذا الرّجيم.

وصفة فعالة من الخيار والجزر للتنحيف :

المكوّنات :

جزرتان.
ضمّة بقدونس.
خيارة واحدة.
حبتان من التفاح الأخضر.
نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلاط، حتى نحصل على عصير.
نشرب كأساً من العصير صباحاً مع وجبة الإفطار، وكأساً آخر عصراً، ويمكن شرب كأس ثالث في المساء.

وصفة فعّالة من عصير الخيار مع الليمون والنعناع للريجيم :

المكوّنات :
ثمانية أكواب من الماء.
خيارة.
حبة ليمون مُقطّعة.
أوراق النعناع.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلاط، حتى نحصل على عصير.
ثم نترك الخليط طوال الليل.
ونتناوله على الريق.

عصير الرمان القوي والفعّال لإنقاص الوزن :

طريقة تحضير عصير الرمان لإنقاص الوزن :

المكوّنات :

ثلاثة أكواب من عصير الرمان.
نصف كوب من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
ملعقة سكر.
رشة من الملح.
نصف كوب ماء.
مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير :
نضع المكونات السابقة في الخلاط، حتى نحصل على عصير.
ثم نضع مكعبات الثلج.

فوائد كثيرة ومميزة من الملفوف الأبيض وشوربة الملفوف وسلطة الملفوف للرّيجيم :

يحتوي الملفوف على الألياف وحمض الفوليك.
ويقوم بتخليص الجسم من الفضلات والكوليسترول الضار.
ويعمل على تنظيم ضغط الدم.

ريجيم شوربة الملفوف الحارقة لدهون الجسم ولإنقاص الوزن :

ملاحظة هامة :
لا ننصح باتباع الريجيم لأكثر من أسبوع.
لأنّ الملفوف لا يحتوي على السعرات الحرارية اللّازمة للجسم.

1- نظام غذائي لسبعة أيام من شوربة الملفوف الأخضر للريجيم ولإنقاص الوزن ولحرق الدهون :

اليوم الأول :
تناول شوربة الملفوف حتى الاكتفاء.
اختر نوعان من الفواكه ما عدا الموز وننصح بالتفاح.
شرب ثمانية أكوابٍ من الماء.
شرب عصير الليمون أو الشاي الأخضر بدون سكر.

اليوم الثاني :
تناول شوربة الملفوف مع الخضار ماعدا الحبوب و البطاطا.
وشرب ثمانية أكواب من الماء.

اليوم الثالث :
تناول شوربة الملفوف مع الخضار ماعدا الحبوب و البطاطا.
وبإمكانكم تناول نوع أو أكثر من الفاكهة عدا الموز.
وشرب ثمانية أكواب من الماء.

اليوم الرابع :
تناول شوربة الملفوف.
تناول قطعة من اللحم.
وشرب ثمانية أكواب من الماء.

اليوم الخامس :
تناول شوربة الملفوف.
وثلاث حبات من الموز.
وكأس من اللبن (بدون دسم).
وشرب ثمانية أكواب من الماء.

اليوم السّادس :
تناول شوربة الملفوف.
مع قطعة من لحم (الدجاج أو الخروف أو السمك).

اليوم السّابع :
تناول شوربة الملفوف.
وصحن صغير من الرز.
أو خضار (نيئة أو مسلوقة).
وشرب ثمانية أكواب من الماء.

2- طريقة تحضير شوربة الملفوف لإنقاص الوزن وحرق الدهون :

المكوّنات :
ستُّ حبّات بصل.
حبتان من الفليفلة الخضراء.
حبتان من الطماطم (البندورة).
ربع كيلو من الفطر.
قليل من الكرفس.
نصف رأس ملفوف.
ثلاث حبات جزر.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
بهارات للنكهة.

طريقة التحضير :
نقلي البصل المفروم بقليل من الزيت.
نضيف الملفوف المفروم.
ثم نضيف الجزر والكرفس والفطر.
نضع القليل من البهارات.
نضيف قطع الفليفلة ونطبخها لمدة دقيقة واحدة.
نضيف 12 كوباً من الماء.
يبقى على النار حتى يصبح جاهزاً للأكل.

3- طريقة ثانية وسهلة لعمل شوربة الملفوف لإنقاص الوزن وحرق الدهون :

المكوّنات :
قطعتان من البصل الأخضر.
حبّتان من الفليفلة الخضراء.
4 ملاعق من صلصة البندورة.
رأس ملفوف.

طريقة التحضير :
نضع كمّيّة من الماء على النار.
ونضيف المكونات السابقة مع القليل من البهارات والملح.
ونتركها على نار هادئة حتّى تصبح جاهزة للأكل.

فوائد مذهلة لسلطة الملفوف للتنحيف :

1- طريقة تحضير سلطة الملفوف :

المكونات :
رأس ملفوف مقطّع.
جزرة واحدة مفرومة.
عصير ليمونة.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
ملعقة صغيرة من النعناع اليابس.
أوراق من النعناع الأخضر.
ثلاثة أسنان ثوم مفروم.
حبة فليفلة خضراء.
ثم نخلط المكونات السابقة.

2- طريقة تحضير سلطة الملفوف مع الجبنة البيضاء :

المكونات :
رأس ملفوف.
جبنة بيضاء مقطّعة (تقريباً أوقية).
حبة فليفلة خضراء.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
بقدونس أو خس.
نعناع أخضر.
عصير حبة ليمون.
ثم نخلط المكونات السابقة.

فوائد مذهلة من الملفوف لتنحيف منطقة البطن وحرق الدهون :

1- طريقة استخدام الملفوف لتنحيف :

المكوّنات :
خمس ورقات من الملفوف.
2 ملعقة من العسل.
2 ملعقة من خل التفاح.
لفافة من ورق السلوفان.

طريقة التحضير :
نضع أوراق الملفوف فوق البخار حتى تذبل.
نذوب العسل مع الخل، ونتركه حتى يصبح دافئاً، ثم ندهنه على الجسم بشكل دائري.
نضع ورق الملفوف الدافئ على منطقة البطن.
نلف ورق السلوفان على البطن بمقدار ثلاث لفات.
نترك الخليط على البطن مدة سبع ساعات على الأقل.
ويتم تكرار هذه الطريقة لمدة أسبوع.

وصفات ممتازة للملفوف وعصير الملفوف لتخفيف الكرش :

1- طريقة عصير الملفوف لإزالة الكرش :

المكوّنات والطريقة :

خمس أوراق الملفوف.
2 ملعقة من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من العسل.
نصف كوب من الماء.
نقوم بخلط المكونات بالخلاط.
نصفّي الخليط.
نضيف مكعبات الثلج.
نشرب العصير مرتين في اليوم.

2- طريقة وضع أوراق الملفوف على البطن لإزالة الكرش :

نضع 5 قطع من الملفوف في جهاز المايكرويف لمدّة دقيقتين ونصف حتى تسخن.
ثم نضعها وهي ساخنة على البطن، و نلفّها بالنايلون.
نتركها على البطن لمدّة 4 ساعات حتى تتعرق منطقة الكرش.
نكرر العملية لمدة أسبوع.

فوائد الذرة الصفراء المسلوقة وطريقة استخدامها لإنقاص الوزن :

تحتوي الذرة الصفراء على بعض الفيتامينات والبروتينات و الألياف الغذائية.
تقلل نسبة الكولسترول في الدم.

طريقة تحضير سلطة الذرة الصفراء لإنقاص الوزن :

المكوّنات :

نصف كيلو بندورة.
علبتان من الذرة الحلوة.
ملعقة من الحبق اليابس.
ملعقتان من صلصة الخردل.
4 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
ملعقتان من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
حبتان من الفليفلة (خضراء وحمراء) .

طريقة التحضير :

نخلط الحبق، والخردل، والخل، والزيت، والسكر، والملح، والفلفل الأسود، ثم نضع الخليط في الثلاجة حتى يبرد.
نقوم بتقطيع البندورة والفليفلة، ونخلطهما مع الذرة.
ثم نضيف الصلصة إلى طبق الخضار ونخلطهما جيداً.

ريجيم السبانخ المذهل والفعال في حرق الدهون :

وجبة الفطور :
كوب من عصير السبانخ.
قطعة جبنة قليلة الدسم مع مقطعة توست صغيرة.

وجبة الغداء :
طبق من السبانخ (سنشرح طريقة إعداده).
وقطعة لحم مشوية من (الدجاج أو السمك أو الخروف).
طريقتان لإعداد طبق السبانخ :

1- الطريقه الأولى :

المكونات :
أوراق السبانخ.
بصلة صغيرة.
4 فصوص ثوم.
3 ملاعق زيت زيتون.
3 ملاعق من عصير الليمون.

طريقة التحضير :
نضع البصل المفروم مع الزيت على نار هادئة حتى يذبل.
ثم نضيف أوراق السبانخ المقطعة والثوم المهروس مع رشة ملح.
نقوم بتغطيته حتى ينشف.
ثم نضيف اليه عصير الليمون.

2- الطريقة الثانية :

المكونات :
أوراق من السبانخ.
خسة.
حبتان من الأفوكادو.
ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
ملعقتان صغيرتان من بذور السمسم.
ملعقة من عصير الليمون.
ملعقتان من الخردل.

طريقة التحضير :
نقطّع أوراق السبانخ ونضيف عصير الليمون.
ونقطع الخس والأفوكادو.
نخلط المكونات.
ثم نضع الخردل.
ثم زيت الزيتون.

وجبة العشاء :
كوب من عصير السبانخ.
أو سلطة سبانخ مع أنواع من الخضار.

فوائد رائعة وفعالة من البروكلي للريجيم :

يحتوي البروكلي على الألياف والفيتامينات والكالسيوم والبيتا كاروتين.
مما يزيد من قدرته على إنقاص الوزن.

1- سلطة البروكلي الرائعة لفقدان الوزن :

المكونات والطريقة :
نقوم بتقطيع البروكلي وبصلة صغيرة.
ثم نضيف القليل من الزبيب.
ثم نضع قطعة اللحم المجمد.
ثم نضيف الصلصة وهي عبارة عن :
ملعقتان من خل التفاح.
وملعقتان من الصويا صوص.
ومعلقة صغيرة من السكر.

2- شوربة البروكلي والشوفان لإنقاص الوزن :

المكونات :
البروكلي.
البصل.
الكرفس.
الثوم.
الزيت.
الشوفان.
مرقة خضار.
عصير الليمون.
فلفل اسود وملح.

طريقة التحضير :

نقلي البصل المقطع مع الزيت ثم نضيف الكرفس ثم الثوم المهروس.
نتركه لمدة 10 دقائق.
نضيف البروكلي مع مرقة الخضار.
نتركه لمدة 5 دقائق.
ثم نضيف الشوفان.
ثم عصير الليمون والفلفل.
نحرك الخليط.
ثم نطحنهم بالخلاط.

فوائد فعالة ومضمونة من البامية للريجيم والتنحيف :

تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات، وسعرات حرارية قليلة، ممايؤدي إلى الاحساس بالشبع.

طريقة تحضير شوربة البامية للريجيم والتنحيف :

المكوّنات :
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف كيلوغرام من البامية.
ثمانية أكواب من مرقة الدجاج.
ثلاث حبات من الثوم المهروس.
4 ملاعق من الكزبرة الخضراء المفرومة.
بصلة.
أربع ملاعق صغيرة من السمنة.
فلفل أسود حسب الرغبة.

طريقة التحضير :

1- نسخن نصف كمية السمنة حتى تذوب ثم نضيف البصل المفروم ونصف كمية الثوم المهروس.
2- نضيف البامية والكزبرة الخضراء ونحرّكها حتى تنضج.
3- نضيف عصير الليمون، ومرقة الدجاج، والفلفل الأسود، والملح. ونحرّكهم، ثمّ نغطي الخليط ونتركه على نار حتى ينضج.
4- نضع ماتبقى من السمنة والثوم على النار ثم نضيف الكزبرة اليابسة ونحرّكهم، ثم نضيفهم الى الطبق السابق.
5- ثم نضع كل المكونات في الخلاط.
6- ثم نُعيد تسخين الشوربة.

ريجيم البطاطا القوي والفعّال في 7 أيام لحرق الدهون :

1- اليوم الأول :

وجبة الفطور :
رغيف خبز نخالة.
بيضتان مسلوقتان.
كأس من عصير طبيعي.

وجبة الغداء :
سمكة مشوية.
وصحن صغير من الأرز.
وحبة بطاطا مسلوقة.

وجبة العشاء :
حبتان من البَطاطا المسلوقة.
وكوب كبير من اللبن.

2- اليوم الثاني :

وجبة الفطور :
كأس من العصير الطبيعي.

وجبة الغداء :
قطعة دجاج صغيرة.
حبتان من البطاطا المسلوقة.

وجبة العشاء :
طبق من سلطة البطاطا المسلوقة مع الفجل وزيت الزيتون.
وعلبة من اللبن.

3- اليوم الثالث :

وجبة الفطور :
كأس من الشاي بالحليب.
وقطعة من التوست.
وقطعة من الجبنة.

وجبة الغداء :
قطعة مشوية من اللحم.
وحبّتان من البطاطا المسلوقة.
وكوب من عصير التفاح.

وجبة العشاء :
طبق من سلطة البطاطا المسلوقة مع الفليفلة الخضراء.

3- اليوم الرابع :

وجبة الفطور :
صحن فول بالزيتون.
ورغيفان من خبز النخالة.
وكأس من عصير الكيوي والأناناس.

وجبة الغداء :
سمكة مشوية.
وصحن سلطة خضروات.
وحبة بطاطا مسلوقة.

وجبة العشاء :
حبة بطاطا مسلوقة.
وكأس حليب خالي الدّسم.

5- اليوم الخامس :

وجبة الفطور :
سلطة بطاطا مسلوقة مع الفطر و زيت الزيتون.
ورغيف من خبز النخالة.

وجبة الغداء :
قطعتان من الدجاج المسلوق.
وطبق من سلطة البطاطا المسلوقة مع الكرفس.
وطبق صغير من الأرز.
وكأس من عصير البرتقال.

وجبة العشاء :
طبق من سلطة البطاطا المسلوقة مع الفليفلة الخضراء.
وكوب كبير من اللبن.

6- اليوم السادس :

وجبة الفطور :
رغيفان من خبز النخالة.
وحبة من البطاطا المسلوقة.
بيضة مسلوقة.
وكأس شاي بالحليب.

وجبة الغداء :
طبق صغير من الفاصولياء الخضراء المسلوقة.
وحبّتان من البطاطا المسلوقة.

وجبة العشاء:
سلطة بطاطا مسلوقة مع الفطر.
وكأس من عصير التفاح.
وكوب كبير من اللبن.

7- اليوم السابع :

وجبة الفطور :
كأس شاي بالحليب.
وقطعة من الجبنة.
ورغيف من خبز النخالة.

وجبة الغداء :
علبة من التونة.
وحبتان من البطاطا المسلوقة.
رغيفان من خبز النخالة.
وكأس من عصير التفاح.

وجبة العشاء :
سلطة بطاطا مسلوقة مع الكرفس.
بيضة مسلوقة.
رغيف من خبز النخالة.

فوائد مذهلة من عصير الجرجير للريجيم :

1- يمنع أكسدة الدهون في الجسم ، ويُنظّم عملية الهضم.
2- يحتوي على الفيتامينات والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
3- يساعد الجسم على إنقاص الوزن.

طريقة إعداد عصير الجرجير للريجيم :

نضع أوراق الجرجير من دون الأضلاع في الخلاط.
نضيف كميّةً قليلة من العسل.
وقطعة من الكيوي.
ونخلطها جميعاً.
نضيف مكعبات الثلج.
ونستمر بالخلط حتى يصبح العصير جاهزاً.

فوائد مذهلة من الفطر الهندي للتنحيف :

يحتوي الفطر الهندي على البروتينات، والفيتامينات، وعناصر أخرى مفيدة للجسم.
وله قدرة كبيرة على حرق الدهون الزائدة.

طريقة تحضير الفطر الهندي للتنحيف :

المكوّنات :
كوب من الفطر الهندي.
كوب من الحليب الطازج.
قطعة شاش مثقوبة.
وعاء من الفخار أو الزجاج.

طريقة التحضير :
نضع كمية من الفطر الهنديّ في الوعاء.
نضيف كوب الحليب البارد.
نغطي الوعاء بالشاش المثقوب.
نترك الوعاء لمدة يوم كامل.
ثم نقوم بتصفية الفطر بالمصفاة.
ونغسله بالماء دون لمسه باليد.
ثم نخلط الحليب مع الفطر.
نشرب من الفطر الهنديّ يومياً قبل النوم وباستمرار لمدّة 20 يوماً، ونستمرّ بالشرب حتى الحصول على النتيجة المطلوبة.

ريجيم الفطر المذهل للحصول على قوام مثالي في 10 أيام :

وجبة الفطور :
بيض أومليت برشت نضيف له الفطر والخضراوات.
قطعة توست.

وجبة بين الإفطار والغداء :
تفاحتان.

وجبة الغداء :
ثلاثة أيام : طبق صغير من شوربة الفطر، شريحتان من ستيك الخضراوات بالفطر، طبق سلطة خيار باللبن.
ثلاثة أيام : بطاطس مهروسة بالفطر، طبق سلطة خضراء، طبق سلطة فطر بالباذنجان المشوي.
ثلاثة أيام : سلطة تونة وفطر، 3 ملاعق معكرونة بصوص الفطر المصنوع من زيت الزيتون، شريحة ستيك مشوي.
اليوم العاشر : طبق شوربة شعيرية بالفطر والدجاج، شريحتان من التوست.

وجبة بين الغداء والعشاء :
كوب من الشاي الأخضر بالنعناع.

وجبة العشاء :
طبق سلطة فواكه.

فوائد مميزة ورائعة من الهليون للريجيم والتنحيف :

1- يحتوي على القليل من الكربوهيدرات والكثير من الماء والمعادن كالفسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.
2- يساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

ريجيم قوي وفعّال ومُجرّب من السّوائل لإنقاص الوزن :

طريقة استخدام ريجيم السّوائل لإنقاص الوزن :

يعمل على خسارة سبعة كيلو في أسبوع كامل، إذا طُبّق بالطريقة الصحيحة لمدة 7 أيام :

وجبة الإفطار :
كوب من العصير الطبيعي.

وجبة الغداء :
صحن من الشوربة.
وكوب من الّلبن.
قطعة مشوية من (الدّجاج السّمك) فقط مرتين في الأسبوع.

وجبة العشاء :
كوب من العصير الطّازج.
وكوب من اللبن.

نصائح وإرشادات عند تطبيق ريجيم السّوائل :

1- يجب استشارة الطّبيب قبل البدء بالريجيم لتفادي الآثار السلبية التي ممكن أن تظهر.

2- الإكثار من الماء.

3- تناول ملعقة من العسل عند الشعور بالتعب.

ريجيم اللبن المضمون والفعّال للتنحيف :

طريقة تطبيق ريجيم اللبن :

وجبة الفطور :
كوب من اللبن مع ملعقة من العسل الطبيعيّ.
وكأس من الشاي مع الحليب قليل الدسم.

وجبة الغداء :
كوب من اللبن مع ملعقة من العسل الطبيعيّ.
قطعة من لحم الستيك المشويّ أو صدر الدجاج.
طبق سلطة صغير.

وجبة العشاء :
كوب من اللبن مع ملعقة من العسل الطبيعيّ.
وحبّات من الفاكهة.

يتمّ تكرار هذا البرنامج لمدّة أسبوع وسوف تلاحظون النتائج بشكل واضح.

ملاحظة هامة :
يجب استشارة الطّبيب قبل البدء بالريجيم لتفادي الآثار السلبية التي ممكن أن تظهر.

فوائد متنوعة ومجربة من السلق للريجيم والتنحيف :

1- يحتوي السلق على الكالسيوم بكميات كبيرة.
2- يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.

طريقة تناول أوراق السلق للريجيم والتنحيف :

1- تناول أوراق السلق غير المطهوّة :
يمكن تناول أوراق السلق غير المطهوّة مع بيضة مسلوقة.
وحبة بندورة.
وحبة فليفلة خضراء.

2- تناول أوراق السلق المطهوة:
تُطهى أوراق السلق مع قليل من زيت الزيتون على نار هادئة.
ثم يتم إضافة شرائح البَصل.
ونضيف قطعة من اللحم بدون دهون.

البصل الأبيض وفوائده العظيمة والجليلة للتنحيف وإنقاص الوزن :

1- يقوم بتخليص الجسم من السموم والفضلات.
2- يحتوي على نسبة عالية جداً من الماء والألياف الغذائيّة.
3- يكبح الشهية ويكافح السُّمنة.

وصفات فعالة ومضمونة من البصل الأبيض للتنحيف :

1- وصفة عصير البصل :
نضع ملعقة صغيرة من عصير البصل فوق كوب من عصير الفاكهة الطبيعي.
ونشربه يومياً.
وبامكاننا شرب ملعقة من عصير البصل لوحدها دون إضافات.

2- وصفة قشر البصل الأبيض :
نغلي نصف لتر من الماء.
ونضيف قشور البصل بعد سحقها باليد.
ونضيف ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر المجفّف.
وننقع المكونات في الماء لمدّة ساعة كاملة.
ثم نغليها على نار هادئة قليلاً.
ثم نصفي الوصفة.
ونشرب كأساً صغيرة منها قبل وجبة الطعام الأساسية.
ونستمرّ بشربها لمدّة 20 يوماً.

فوائد جمة وعديدة من شوربة البصل للتنحيف وحرق الدهون وإنقاص الوزن :

1- لها قدرة عالية على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم.
2- تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
5- تحسّن من عملية الاستقلاب في الجسم.

طريقة تحضير شوربة حارقة للدهون ومفيدة للريجيم من البصل :

المكونات والطريقة :
4 أكواب من مرق اللحم.
ملعقتان صغيرتان من السكر.
6 بصلات.
4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود.
نقوم بتحريك المكوّنات جيداً، ونغليها على النار.

شوربة حارقة للدهون من البصل والملفوف :

المكوّنات :
رأس من الملفوف.
150 غراماً من اللوبياء الخضراء.
حبتان من الفلفل الأخضر.
10 أعواد من الكرفس.
علبة من شوربة البصل الجاهزة.
نصف كيلوغرام من البندورة.
6 حبات من الجزر.
3 بصلات.
كوبان من مرق اللحم.
كوب من عصير البندورة.

طريقة التحضير :

نقوم بتقطيع الخضار السابقة الى قطع صغيرة.
نقلبها قليلاً على النار.
ثم نضيف شوربة البصل.
ثم مرقة اللحم.
ثم عصير البندورة.
يمكن اضافة القليل من الماء.
نترك المكونات على النار حتى تغلي.
ثم نصعها على نار هادئة بعد الغليان ل 10 دقائق.

فوائد سحرية ومميزة من مشروب الثوم مع العسل والليمون لإنقاص الوزن :

يمكن إنقاص الوزن حوالي 10 كيلو في الشهر، ذلك لأنه يستطيع حرق الدهون بطريقة عجيبة وسريعة، لذلك سنقدم لكم طريقة صنع مشروب الثوم مع العسل والليمون، مع الالتزام بالمقادير والخطوات.

طريقة تحضير مشروب الثوم مع العسل لإنقاص الوزن :

المكونات :
كوب من الماء.
3 فصوص الثوم المثقوب.
ملعقة من العسل.
ملعقتان من عصير الليمون.

طريقة التحضير :

نضع الماء على النار حتى تغلي.
ثم نرفعه عن النار.
نضع فصوص الثوم.
نغطيه ونتركه ربع ساعة.
نرفع الثوم من الماء.
ثم نضيف العسل والليمون ونحرّكهم.
يتم تناول كوب يومياً قبل النوم.

خلطات سحرية من الثوم و الليمون للتنحيف :

1- خلطة الثوم والليمون والبقدونس :

المكونات :

ثلاثة فصوص ثوم.
أربع حبات ليمون أصفر.
ستة أكواب ماء.
كمية قليلة من البقدونس.

طريقة التحضير :

تقشير فصوص الثوم بدون تقطيع.
تقطيع الليمون لشرائح رقيقة بدون تقشيرها.
وضع المكونات السابقة في إناء وغليها على نار هادئة، ومدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.
ترك الإناء حتى تبرد الخلطة.
وضع كمية البقدونس المقطع على الخلطة.
وضع المكونات السابقة في علبة من الزجاج مدة ليلة كاملة.
ثم تصفيتها ووضعها في الثلاجة.
ثم شرب كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية.
الاستمرار في تناول الوصفة لمدة شهر، للحصول على النتائج المرجوة.

2- خلطة الثوم والليمون والزنجبيل للتنحيف :

المكونات :

كوب من عصير الليمون.
كوب من عصير الزنجبيل.
كوب من عصير التفاح.
كوب من عصير الثوم.
3 أكواب من العسل.
طريقة التحضير :
نقوم بخلط العصائر السابقة ماعدا العسل.
نضعها على النار ونغليها نصف ساعة.
نتركه حتى يبرد.
ثم نضع 3 أكواب من العسل فوق الخليط.
نتناول كل صباح ملعقة واحدة.

بعض الأضرار التي قد تحدث من خلطة الثوم والليمون للتنحيف :

قد تضرّ هذه الخلطة من يعاني من القولون.
وقد تضرّ المعدة الفارغة.
قد تسبب آلام البطن.
لا ننصح بها للمصابين بقرحة المعدة.

طريقتان رائعتان لتناول الثوم على الريق لإزالة الكرش :

1- بلع فص من الثوم المثقوب مع كوب من الماء على الريق يومياً.

2- نقوم بخلط 3 حبات من الثوم المهروس مع عصير ليمونة، ثم نضيفهم الى كوب ماء دافئ.
ونتناوله يومياً على الريق.

في الختام :
لا يكفي الالتزام بالوصفة كي نحصل على النتائج المطلوبة في إنقاص الوزن، فللرياضة دور مهم وفعّال و داعم لكل وصفة.
ونتمنى ممن يعاني من مرض ما، أن يستشير طبيبه قبل البدء بأي ريجيم لأخذ الحيطة والحذر من التأثيرات السلبية التي قد تحصل.
وقد اخترنا وصفاتنا السابقة بعناية، وهي وصفات بسيطة وغير مُكلفة وتناسب جميع الفئات.
والتجربة خير برهان.