هاجس معظم البنات والسيدات التخلص من الوزن الزائد للحصول على قوام ممشوق وجميل وتعتبر هذه المهمة شاقة بالنسبة للكثيرات ولكن نحن في هذه المقالة سوف نساعدكم ونقدم لكم مجموعة من الاعشاب المفيدة للتنحيف والتخسيس وتخفيف الوزن وطريقة استخدامها وسوف تحصلين على نتائج فعالة ومدهشة

محتويات المقالة:

فوائد اليانسون وأهم الوصفات في تخفيف الوزن
بعض الحلول والوصفات الطبيعية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
فوائد سحرية ومهمة لحب الهال ووصفات سحرية للتنحيف
أفضل الوصفات الهندية المذهلة والقوية للتنحيف وإنقاص الوزن
وصفات البابونوج وفوائد عظيمة وجليلة للتنحيف وتخفيف الوزن
خلطات رائعة ومدهشة من زيت النعناع للتنحيف
فوائد مميزة ومدهشة عند استخدام زيت
الزيتون للتنحيف والتخسيس ووصفات ناجحة ورائعة
مشروب الكركديه وفوائده المحمودة والهامة للتنحيف وإنقاص الوزن وطريقة استخدامه
فوائد مذهلة للشوفان لإنقاص الوزن.. وماهو ريجيم ال 5 أيام للتنحيف بالشوفان؟
فوائد قوية ومميزة من الشمر للتنحيف.. وماهي الوصفة المستخدمة؟
أفضل الطرق المتبعة لإنقاص الوزن دون ريجيم
عادات يومية يجب الالتزام بها لإنقاص الوزن دون ريجيم..وما أهمية إنقاص الوزن؟
فوائد متنوعة ومميزة من الميرمية للتخسيس للتنحيف وإنقاص الوزن
فوائد عظيمة وفعالة من شراب الزعتر للتنحيف.. وماهي الوصفات المستخدمة وطريقة التحضير
فوائد عديدة وفعالة من السنامكي للتنحيف.. وأهم الوصفات
فوائد زيت اللافندر للتنحيف
فوائد مذهلة وباهرة عند استخدام إكليل الجبل للتنحيف.. وطرق الاستخدام
الوصفة السحرية المعجزة التي ستساعدنا على خسارة 5 كيلو في 7 أيام
فوائد سريعة وفعالة من جوزة الطيب للتنحيف.. وطريقة الاستخدام
فوائد عظيمة وكثيرة من القريص للتنحيف. وطريقة الاستخدام
القرنفل وزيت القرنفل للتخسيس وللتنحيف

فوائد اليانسون وأهم الوصفات في تخفيف الوزن:

يساهم اليانسون في تخفيف الوزن، وحرق السعرات الحرارية الزائدة، والدهون المتراكمة في الجسم ، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن والأملاح، ويساعد في علاج الكثير من الأمراض.

فوائد اليانسون لتخفيف الوزن :

• يحتوي اليانسون على نسبة عالية من فيتامينات B9,B3,C، التي تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
• يساعد اليانسون على حرق السعرات الحرارية، والدهون المتراكمة في الجسم.
• يعتبر مدراً للبول ويخلّص الجسم من الأملاح والسوائل الزائدة في الجسم.
• ويعد طارداً للفضلات والسموم لأنّه يحسّن عمل الجهاز الهضمي.
• ينشّط عمل الكبد.

وصفات اليانسون للتنحيف:

وصفة1: شاي اليانسون للتنحيف:

المكونات:
250 ميلي ليتر من الماء المغلي .
ملعقة كبيرة من بذور اليانسون.
ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.

طريقة التحضير:
نغلي الماء جيداً ونضعها في إبريق
نضع بذور اليانسون في الماء
ثمّ نتركه يغلي لمدّة 10 دقائق.
نرفع اليانسون عن النار
نصبه في كوب ونحليه بالعسل.
نتناول شاي اليانسون بعد كل وجبة غذائية.

وصفة2: شاي اليانسون للتنحيف:

ننقع بذور اليانسون في الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 ساعة
يُصفى ويُحلى بالعسل حسب الرغبة
شرب هذا الشاي بعد وجبات الطعام.

وصفة3: الشمر واليانسون والنعناع وحبةالبركة:

وضع القليل من أوراق النعناع، مع نصف ملعقة كبيرة من حبة البركة، وملعقةٍ كبيرة من اليانسون، مع نصف ملعقة كبيرة من الشمر في وعاء من الماء الساخن، ثمّ تركها حتّى تغلي، ويمكن تناوله بدلاً من الشاي، وخاصة في فترة الصباح الباكر.

وصفة4: اليانسون والشمر والكراوية:

وضع ملعقتين كبيرتين من العسل في كوب من الماء
إضافة ملعقتين صغيرتين من اليانسون، وملعقتين صغيرتين من الكراوية، وملعقتين صغيرتين من الشمر
ثمّ تركه على النار حتّى يغلي
ثمّ وضع غطاء من ورق القصدير عليه
تركه لبضع دقائق ثمّ تصفيته وتناوله.

وصفة5: مشروب الريحان واليانسون للريجيم:

يفيد هذا المشروب في تحسين حركة الإخراج والهضم، ويقلل الصعوبات الناتجة عن عسر الهضم مثل التشنجات المعوية، ويعالج الإمساك والتخلص منه.

طريقة التحضير:
يتم خلط كمية متساوية من عشبة اليانسون مع عشبة الريحان ووضعها في علبة محكمة الإغلاق.
ثمّ أخذ ملعقة صغيرة من الخليط ووضعها في ماء مغلي وقلبه وتغطيته لعدة دقائق.
نصفي المشروب ونشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء وإضافة ملعقة من العسل إليه.

بعض الحلول والوصفات الطبيعية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد:

الوصفة الأولى:
نطحن كميّة من عشبة الهندباء
نضعها في وعاء ونضيف إليها لتراً من الماء نشرب من المزيج مرّة واحدة في اليوم
مع عدم إضافة المحليّات إلى المزيج.

الوصفة الثانية:
نضع كأساً من الماء في وعاء
نضيف ملعقة كبيرة من عنب البحر
نغطي الوعاء ونتركه جانباً لمدة عشر دقائق
نتناول الخليط مرّة واحدة في اليوم.

الوصفة الثالثة:
أربعَ حبّات من الّليمون مقطعة وحبّة كبيرة من البرتقال
نضعها في وعاء ونضيف إليها لتراً من الماء نضع الوعاء على حرارة متوسّطة لمدة 20 دقيقة
نضيف إليه 3 ملاعق كبيرة من عسل النحل نترك الخليط مجدّداً على حرارة هادئة لمدة 10 دقائق
نصفي المزيج جيداً بواسطة مصفاة ناعمة
نتناول من الخليط 3 مرات في اليوم الواحد بعد الوجبات الرئيسيّة.

الوصفة الرابعة:
نشرب كأساً من مغليّ بذرة الكتان مع إضافة كمية قليلة من بذرة الكتان على الطعام الذي نتناوله مثل، السلطة، والشوربة، وغيرها الكثير.

الوصفة الخامسة:
نضع كأساً من الماء في وعاء، ونصف ملعقة كبيرة من اليانسون، ونترك الوعاء على درجة حرارة متوسّطة حتّى يغلي المزيج
نشرب منه مرّة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، ومرّة أخرى قبل تناول وجبة الغداء.

الوصفة السادسة:
نضع في وعاء كأس من الماء، ونضيف ملعقة صغيرة من عشبة المستحلب
ثم نشرب من المزيج مرتين في اليوم الواحد، مرة قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة ثانية قبل تناول وجبة الغداء.

فوائد سحرية ومهمة لحب الهال ووصفات سحرية للتنحيف :

فوائد حب الهال للتنحيف:

حب الهال له دور هام وفعال في حرق الدهون، وقدرة عالية على التخلص من السموم والوزن الزائد.
• يحتوي حب الهال على نسبة عالية من الألياف ممّا يؤدي إلى تحسين عمليات الهضم، والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويمنح شعوراً بالشبع والاكتفاء.
• يساعد الجسم على التخلص من الاملاح والسوائل المحتبسة، لأنه يعدّ مدراً جيداً للبول، ممّا يؤدي إلى خسارة الوزن.
• تساعد حبوب الهال في حرق السعرات الحرارية.
• يحرق حب الهال الدهون المتراكمة.

وصفات حب الهال للتنحيف:

وصفة1:
حب الهال مع الحليب:
إضافة حب الهال بعد دقه قليلاً إلى الحليب الساخن، وتحريكه مدّة 5 دقائق
إضافة القليل من السكر وتناوله
ومن المفضل تناول هذه الوصفة مرتين يومياً مدّة شهر من أجل الحصول على نتائج جيدة.

وصفة2:
حب الهال مع القهوة:
إضافة مطحون حب الهال إلى القهوة العربية يؤدّي إلى إبطال مفعول الكافيين على الجسم لحمايته والمساعدة على خسارة الوزن.

أفضل الوصفات الهندية المذهلة والقوية للتنحيف وإنقاص الوزن :

1_وصفة حب الهال والموز:

هذه الوصفة من أهم الوصفات الهنديّة المستخدمة للتنحيف نظراً لاحتواء حب الهال على المواد الحارقة للدهون والسعرات الحراريّة، واحتواء الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة.

المكونات:

حفنة من حبوب الهال.
3 حبات متوسطة الحجم من الموز.

طريقة التحضير:
وضع حبوب الهال في الخلاط الكهربائي
وهرسها للحصول على مسحوق ناعم.
هرس حبات الموز جيداً.
يضاف مسحوق الهال على الموز
تقلب المكوّنات جيداً.
يتم تناول الخليط كاملاً مرتين خلال اليوم في الصباح وفي المساء.

2_وصفة شراب الشعير:

المكوّنات:
كمية من حبوب الشعير بملء اليد.
لتران من الماء.

طريقة التحضير:
وضع حبوب الشعير في وعاء على نار متوسطة الحرارة مع لترين من الماء.
ترك القدر على النار حتى يغلي لبضع دقائق، مع الحرص على تغطيته جيداً.
ترك المشروب جانباً حتى يبرد قليلاً، وتعبئته في قارورة الماء.
يجب شرب شراب الشعير أكثر من مرة خلال اليوم وبشكل يومي، واحصل على نتائج رائعة.

3_وصفة شراب البهارات:

المكوّنات:
نصف كوب حبوب الكزبرة
نصف كوب حبوب الكمون
نصف كوبب ذور الشمار.
لتر من الماء.
نصف كوب من مزيج مسحوق القرفة مع الزنجبيل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:
سكب الماء في وعاء ووضعه على نار متوسطة الحرارة لحين الغليان.
وضع البذور كاملة في الماء، وإبعاد القدر النار. وتركه جانباً حتى يبرد لمدة 5 دقائق.
تصفية الماء وشربه على شكل جرعات صغيرة خلال اليوم.
الاستمرار بشربه ثلاثة أيام خلال أسبوع .

يساهم هذا المشروب في تنظيف الجسم من السموم والجراثيم، وبالتالي يقوي الجهاز المناعي.

4_وصفة القسط الهندي:

المكوّنات:
كمية من عيدان القسط الهندي.
كوب من الحليب أو الماء أو اللبن.

طريقة التحضير:
وضع العيدان بعد تكسيرها في الخلاط الكهربائي وتحويله إلى مسحوق ناعم.
أخذ ملعقة صغيرة من المسحوق وتناولها مرتين خلال اليوم
من الممكن إذابتها في كوب من اللبن أو الحليب، أو الماء لإخفاء الطعم الذي قد يكون مزعجاً لبعض الناس.

وصفات البابونوج وفوائد عظيمة وجليلة للتنحيف وتخفيف الوزن :

تساعد زهرة البابونج في تخفيف الوزن، حيث يمكن إدخال البابونج في وصفات كثيرة للاستفادة من خواصّه في تخفيف الوزن بالطريقة الفعّالة

وصفات البابونج للتنحيف:

1_وصفة منقوع البابونج:

المكوّنات:
ملعقة كبيرة من أزهار البابونج.
كأس من الماء المغليّ.

طريقة التحضير :
يوضع كأس الماء المغلي على أزهار البابونج.
يغطّى الإناء ويترك حتى يبرد.
يصفّى منقوع البابونج، ويتم ّتناوله على الريق وقبل العشاء بساعة كاملة.

2_وصفة البابونج والليمون:

المكوّنات:
ملعقة من البابونج.
شرحتان من الليمون الحامض.
كأس من الماء المغليّ.

طريقة التحضير :
يوضع البابونج والليمون في وعاء ويسكب فوقه الماء المغليّ.
يغطّى الإناء ويترك حتى يبرد.
يتمّ تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل الوجبات لمدّة لا تقلّ عن شهر.

3_وصفة البابونج وإكليل الجبل:

المكوّنات:
ملعقة من أزهار البابونج.
ملعقة من إكليل الجبل.
ملعقة من الميرمية.
لتر من الماء.

طريقة التحضير :
تخلط المكونات معاً
يغلى الماء ونصبّه فوق الخليط.
يغطّى الإناء ونتركه لمدّة 10 دقائق.
يُفضل يتمّ تناول المشروب قبل الوجبات.

4_وصفة البابونج والزيزفون:

المكوّنات:
ملعقة كبيرة من أزهار البابونج.
ملعقة كبيرة من الزيزفون.
ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
لتر واحد من الماء.

طريقة التحضير:
تخلط الأعشاب معاً، ويغلى الماء ويصب فوقها.
يغطّى الإناء ويترك حتى يبرد.
يصفّى المزيج ويشرب قبل الوجبات.

5_وصفة البابونج والنعناع:

المكوّنات:
ملعقة من زهرة البابونج.
حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير :
يسكب الماء المغلي على النعناع والبابونج، ويغطّى الإناء ويترك حتى يبرد.
يتمّ تناول المشروب قبل الوجبات لمدّة شهر على الأقل.

فوائد البابونج:

• يخفف الوزن ويكافح السمنة، لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تسرع معدل الأيض وتعزز عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم
• يمنح تناول البابونج الشعور بالشبع،
• يساعد البابونج على إزالة دهون البطن والخصر
• يسهم البابونج في حرق الدهون
• يحافظ على مستويات السكر في الدم ويمنع تراكمه في الجسم على شكل دهون.
• ينحف الأفخاذ والأرداف.

خلطات رائعة ومدهشة من زيت النعناع للتنحيف:

يعتبر زيت النعناع مفيد جداً للتخلص من الوزن والتنحيف:

1_خلطة زيت النعناع مع الليمون:
يوضع مقدار ملعقة كبيرة من الليمون وملعقة كبيرة من زيت النعناع في كوب من الماء الدافئ، ويشرب على الريق يومياً ويشرب كوب أخر قبل النوم.

2_خلطة زيت النعناع مع الخيار والليمون:
حبة خيار وربع كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت النعناع ونصف كوب ماء توضع في الخلاط الكهربائي، ويتم شرب كوب كل صباح يومياً.

3_خلطة زيت النعناع والفازلين:
نخلط ملعقة كبيرة من زيت النعناع مع الفازلين، ومن ثم يوضع على المنطقة المراد تقليل الوزن فيها، ثم تلف المنطقة المدهونة بالمشد أو كيس نايلون، ويتم الاستمرار يومياً وبعد أسبوع ستبدأ النتائج بالظهور.

4_خلطة زيت النعناع مع زيت البابونج:
يخلط كل من زيت النعناع مع زيت البابونج بكميات متساوية، ويدهن الخليط الناتج على المنطقة المراد تنحيفها، ومع الاستمرار شهر ونصف ستلاحظ الفرق.

ملاحظة: يجب الاعتدال في تناوله لأن الإكثار من تناوله يؤدي إلى ضرر بالكلى.

فوائد مميزة ومدهشة عند استخدام زيت

الزيتون للتنحيف ووصفات ناجحة ورائعة:

فوائد زيت الزيتون للتنحيف:

زيت الزيتون له فوائد كثيرة ويعتبر الزيت الأول في فائدته العالية للجسم، وخاصة في مجال التنحيف وإنقاص الوزن

• يحسّن وينشط عمل الدورة الدمويّة، وبذلك يصبح الجسم أكثر حركةً، وحيويّةً، ونشاطاً
• يساعد زيت الزيتون في حرق الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق البطن، والأرداف، والجوانب
• يؤدّي إلى التقليل من كميّات الطعام التي يستهلكها الإنسان بسبب انعدام الرغبة للطعام ، وهذا بدوره يساهم في فقدان الوزن تدريجيّاً.
• يساهم تناوله على الريق وقبل وجبات الطعام في تحسين عمليّة الهضم

وصفات زيت الزيتون للنحيف:

1_وصفة زيت الزيتون والزنجبيل:
وضع ثلاثة أكواب من زيت الزيتون مع كوب من الزنجبيل المفروم خشناً في وعاء على نار متوسطة
نترك المزيج على النار حتى يغلي، ونخفف النار إلى منخفضة مع ترك الوعاء عليها لمدة عشرة دقائق إضافيّة
نرفع الوعاء عن النار، ونتركه حتى يبرد
نصفّي الزيت وندهن المناطق المراد تنحيفها بالمزيج، ونتركه لمدة ساعة، ثم نغسله بالماء، ويتم الاحتفاظ بباقي المزيج في قارورة متوسطة لحين الاستخدام، ونكرّر العمليّة ثلاث مرّات أسبوعيّاً.

2_وصفة زيت الزيتون والليمون:
نخلط 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من ماء الورد، و5 ملاعق كبيرة من الليمون الطازج، و4 ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للجلد، و6 ملاعق كبيرة من الجلسرين في وعاء زحاجي أو قارورة، ونرجها جيّداً حتى تتداخل المكوّنات معاً
نضع الوعاء الزجاجي أو القارورة في وعاء مملوء بالماء المغلي حتى يصبح المزيج دافئاً، ونضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها مع التدليك بحركات دائريّة، ونتركه لمدة ساعتين، ثمّ نغسله بالماء، ونكرّر هذه العمليّة ثلاث مرّات شهريّاً.

3_وصفة السكر وزيت الزيتون:
نضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في كوبين من الماء الدافئ، ونضيف إليهما ملعقتين صغيرتين من السكر، ونخلط المكوّنات جيّداً، ونتناول المزيج بشكل يومي قبل وجبة الطعام ب 20 دقيقة
نكرّر 3 مرّات بشكل يومي.

مشروب الكركديه وفوائده المحمودة والهامة للتنحيف وإنقاص الوزن وطريقة استخدامه :

فوائد مشروب الكركديه للتنحيف :
• يعمل على تكسير الدهون المتكدسة في الجسم، ويحدّ من تراكمها، ممّا يخفف ويحدّ من زيادة الوزن
• يرفّع نسبة عمليات الأيض في الجسم، كونه يحتوي على إنزيمات الهضم التي تذيب الدهون في الطعام الذي تمّ تناوله وتخليص الجسم منها.
• يساعد في حرق الدهون الموجودة في الطعام المتناول، خاصّة وإن تمّ شربه من دون إضافة أيّ سكريات.
• ينشط عضلة القلب، وينظّم ضرباته، فهذا يساعدنا على ممارسة الرياضة للوصول إلى نتائج أفضل في التنحيف.
• يرطب البشرة والجسم، وتحديداً عند اتباع الحميات الغذائية.
• ينشط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تخليص الجسم من السموم.
• يدر البول، ويحفظ توازن السوائل في الجسم.

طريقة تحضير مشروب الكركديه للريجيم:
نضع في وعاء كأس من أوراق الكركديه وكأس من الماء على النار لمدة 10دقائق، وبذلك نحصل على عصير مركز
نضيف له كأس من السكر، ونحرك جيداً حتّى يذوب وبعد أن يبرد المشروب يتم إضافة الماء المثلج له
نضع القليل من ماء الورد، وبالإمكان تقديمه ساخناً من خلال إضافة الماء الساخن إليه بدلاً من الماء المثلج

فوائد مذهلة للشوفان لإنقاص الوزن.. وماهو ريجيم ال 5 أيام للتنحيف بالشوفان؟

فوائد الشوفان للتنحيف:
يعتبر وجبة غذائية متكاملة، وفوائد عديدة وكثيرة للجسم، وخاصة في مجال التنحيف وإنقاص الوزن، فمن هذه الفوائد:

. يعزّز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تناول كميّات قليلة من الطعام.
. ينظّم عمليّة الهضم، لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
. يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
. يمنع تراكم الدهون، وامتصاصها من المعدة.

ريجيم الخمسة أيام قوي وفعال ومجرب من الشوفان لإنقاص الوزن:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من الحليب خالي الدسم
نصف ملعقة من القرفة
كوب من الشاي أو القهوة.
وجبة الغداء:
1/2 كوب من دقيق الشوفان
1/2 كوب من اللبن قليل الدسم
موزة واحدة.
وجبة العشاء:
صدور دجاج مشوي
طبق سلطة الخضار
نصف كوب من دقيق الشوفان.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:
1/2 كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من الحليب خالي الدسم
1/2 ملعقة من القرفة
ملعقة من التوت المجفف
تفاحة واحدة.
وجبة الغداء:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من اللبن قليل الدسم، وكوب من الفريز.
وجبة العشاء:
أربع شرائح من السمك المشوي
كوب من الأرز
كوب من الكرفس والقرنبيط.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من الحليب خالي الدسم، وحبتان من فاكهة الكيوي.
وجبة الغداء:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من الحليب خالي الدسم
تفاحة.
وجبة العشاء:
ساندويش من الديك الرومي
كعكة من القمح.

اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/4 ملعقة من جوزة الطيب
كوب من التوت
1/2كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
1/2كوبمن الشوفان
1/2كوب من اللبن
ملعقة صغيرة من القرفة
موزة واحدة.
العشاء:
طبق سلطة
شرائح من اللحم.

اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من الحليب خالي الدسم
كوب من الخوخ المجفف.
وجبة الغداء:
1/2كوب من دقيق الشوفان
1/2كوب من زبادي الفانيلا
حفنة من الجوز.
وجبة العشاء:
سلطة خضار
حساء الدجاج.

وصفات الشوفان للتنحيف وإنقاص الوزن:

شوربة الخضار مع الشوفان :

المكونات:
جزرة كبيرة الحجم.
بصلة متوسّطة الحجم.
5 أسنان من الثوم.
ملعقتان من زيت الزيتون.
كأس حليب سائل.
أربع ملاعق كبيرة من الشوفان.

طريقة التحضير:
نفرم البصل والثوم إلى قطع صغيرة ونضعه في مقلاة.
نترك البصل والثوم على نار هادئة حتى يذبلا نضيف الشوفان ونحرك حتى التجانس
تغطية الوعاء لمدّة 3 دقائق.
نضيف الحليب إلى الخليط ونتركه على نار هادئة حتى الغليان
نحرّك من وقت لآخر حتى يصبح لدينا خليط قوامه كثيف.
نضيف القليل من الفلفل الأبيض والملح حسب الرغبة.
تقدم شوربة الخضار مع الشوفان ساخنة مع رشّ القليل من الكزبرة على الوجه للزينة.

الشوفان مع الحليب والتمر للتنحيف :

المكونّات:
نصف كوب من الشوفان.
ثلاث حبات من التمر مقطعة
ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
كوب من الحليب خالي الدسم.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
رشّة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير:
نخلط الحليب منزوع الدسم مع الملح والقرفة ونضعه على النار، ونتركه حتى الغليان نضيف إليه الشوفان لمدة 5 دقائق ونغطي الطبق
نتركه قليلاً لمدة 5 دقائق.
نصبّ خليط الشوفان في صحن
ويتم تزينه بالتمر المقطّع
ونرشّ عليه القليل من العسل.

الشوفان بالحليب والفواكه للتنحيف :

المكوّنات:
ربع كوب من الفراولة مقطّعة.
ملعقتان كبيرتان من اللوز مقطع إلى شرائح.
ربع كوب من المانجو، مقطّع إلى مكعبات.
كوبان من الحليب خالي الدسم.
نصف كوب من الشوفان.
ملعقتان كبيرتان من العسل.
أربع ملاعق كبيرة من الكورن فليكس.
موز مقطّع إلى دوائر.

طريقة التحضير:
نضع في وعاء خاص بالميكروييف الشوفان والحليب
ندخل الوعاء إلى المايكرويف مدة 3 دقائق.
نترك مزيج الشوفان حتى يبرد قليلاً
ثمّ نسكبه في أكواب تقديم.
نزين بالعسل، والفواكه، واللّوز، والكورن فليكس على كل كوب
ثمّ نقدمها مباشرة.

الشوفان وبذور الكتان للتنحيف :

المكوّنات:
كوب من الشوفان.
كوب ونصف من الحليب خالي الدسم.
موزة.
ملعقتان كبيرتان من الجوز.
ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:
نضع الشوفان في وعاء
نسكب فوقه الحليب الدافيء.
نقشّر الموزة ونقطعها إلى دوائر
ونفردها على الشوفان
ثم نزين الجوز وبذور الكتان.
نضيف العسل ونخلط المكونات قليلاً
ثمّ نقدّمها مباشرة كوجبة فطور .

فوائد قوية ومميزة من الشمر للتنحيف.. وماهي الوصفة المستخدمة؟

يعتبر الشمر من الأعشاب الهامة في علاج مشكلة السمنة وتخفيف الوزن الزائد.

فوائد الشمر:
. يحتوي الشوفان على ألياف غذائية تعطي شعوراً بالشبع والامتلاء.
. يذيب الدهون المتراكمة في أجزاء متفرقة من الجسم.
. يسدّ الشهية ويعزز عملية الأيض.
. يساعد الشمّر الطازج الأخضر الطازج في التنحيف

وصفة الشمّر واليانسون للتنحيف:

المكونات:
ملعقة كبيرة من اليانسون
ملعقة كبيرة من الشمر
ملعقة صغيرة من الريحان
نضعها في عبوة صغيرة ونظيفة.

طريقة الاستخدام:
نخلط المكونات ونأخذ عند الاستعمال ملعقة كبيرة من المزيج
نضع المزسج في كوب كبير من الماء المغلي ونتركه منقوعاً لمدة 10 دقائق تقريباً
نصفيه ونشربه بارداً في الصباح الباكر
نشرب كوباً آخر في المساء
ويفضل تحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بدلاً من السكر.

فوائد اليانسون:
. يحتوي اليانسون على المعادن والفيتامينات كفيتامين C وB والتي لها تأثير كبير في عمليّة إنقاص الوزن
. يعتبر اليانسون من أكثر الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون وتزيد من قابليّة الجسم للتخلص من كميّة جيّدة من السعرات الحرارية من خلال إدرار البول، وطرد السموم والفضلات، وتحسين عمل الجهاز الهضمي وتسريع عملية الإخراج
. ينشط اليانسون عمل الكبد في من خلال التخلص من السوائل والأملاح والترسبات.
. يفيد زيت اليانسون في التنحيف من خلال خلطه في كوب من الماء وشربه أو بدهن الجسم به.

أفضل الطرق المتبعة لإنقاص الوزن دون ريجيم:

.علينا تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم لاستيعاب كميات أقل من الطعام، لتقليل نسبة تناول الطعام ، وعدم الإكثار والتنويع بالطبق حتى لا نأكل كميات كبيرة، فالأنواع الكثيرة تزيد الشهية.
.علينا شرب الماء قبل تناول وجبات الطعام الرئيسية للتقليل من كمية الطعام الذي نتناوله.
. النوم بطريقة صحيحة ولساعات كافية، فقلة النوم تزيد الشهية بشكل عام، ويزيد إفراز هرمون الشعور بالجوع.
. يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً فهذه الطريقة تساعد على خفض كمية السعرات الحرارية المستهلكة .
. يجب تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز لأنّ هذه العادة تسبب تناول كميات كبيرة من الطعام.
. علينا ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحافظ على وزن مثالي صحي.
. البقاء مع الأشخاص الذي يسعون إلى الهدف نفسه وهو إنقاص وزن الجسم للاستفادة من خبراتهم في إنقاص الوزن.

عادات يومية يجب الالتزام بها لإنقاص الوزن دون ريجيم..وما أهمية إنقاص الوزن؟

ماهي العادات اليومية التي يمكن أن تصبح روتين عند الشخص، فيكسب بالمقابل انخفاضاً في وزنه؟

. يجب التعرض اليومي لأشعة الشمس من 20 إلى 30 دقيقة صباحاً، فهي مصدر رئيسي يستطيع الجسم من خلاله تصنيع فيتامين د المهم جداً في تحسين الصحة العامة للجسم، وتزيد نشاط الجسم
عدم تناول الأطعمة التي تزيد الوزن كالبيتزا مثلاً في المساء بل يجب تناولها في الصباح كي يتاح للجسم حرق سعراتها الحرارية وإيجاد الوقت الكافي لذلك،
. يجب الاستحمام بالماء البارد أو المائل للبرودة نوعاً ما خصوصاً في الصباح الباكر، لأنّ هذا يساعد على تعزيز عمليات الأيض، ويحفز الجسم على تناول الإفطار، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على مستواه، وهذا ينعكس إيجاباً على وزن الجسم ورشاقته.

ما الأهمية من إنقاص وزن الجسم؟
إن تخفيف الوزن من الأمور المهمة جداً من الناحية الطبية والجمالية، ومن أهم فوائده:

. يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وكلما قلّ مؤشر كتلة الجسم قلّ احتمال الإصابة بالمرض.
. يمنع حدوث ضغط على المفاصل ويقلل التهابها ويخفف الشعور بالألم.
. يمنح الشخص ثقة زائدة بنفسه ويحسن النفسية والمزاج.
. يخفف إنقاص الوزن من الاكتئاب الذي تسببه زيادة الوزن.
. يمنح الجسم القدرة على الحركة بصورة أفضل.
. يحسن من الصحة العامة للجسم.

فوائد متنوعة ومميزة من الميرمية للتنحيف وإنقاص الوزن:

. تحارب الاكتئاب الذي يدفع لتناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
. تزيد معدلات الأيض، مما يزيد نسبة حرق الدهون في الجسم.
. تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تخفيف الوزن.
. تقلل الشهية، حيث تزيد الإحساس بالشبع.
تذيب الميرمية الدهون المتراكمة في الجسم.
. تسهل وتحسن عملية الهضم.

وصفات الميرمية المميزة للتنحيف وإنقاص الوزن:

وصفة1:
وضع كمية من أوراق الميرمية في كوب من الماء المغلي
تُترك مدّة ربع ساعة، ثمّ نصفيها، ونحليها بالعسل
تناول هذا المزيج يومياً قبل النوم، مع المواظبة عليها مدة شهر للحصول على نتائج جيدة.

وصفة2:
الشاي الأخضر بالميرمية:
نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
نصف ملعقة كبيرة من البابونج
نصف ملعقة كبيرة من الميرمية
نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في وعاء من الماء المغلي
ثم تناوله قبل النوم، مع الحرص على المواظبة عليها مدة شهر للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

وصفة3:
الميرمية والبابونج واكليل الجبل:
ملعقتين كبيرتين من الميرمية
ملعقتين كبيرتين من البابونج
مع ملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل في وعاء من الماء المغلي
ثمّ تناولها في الصباح الباكر، مع الحرص على المواظبة عليها للحصول على النتيجة المرجوة.

فوائد عظيمة وفعالة من شراب الزعتر للتنحيف.. وماهي الوصفات المستخدمة وطريقة التحضير :

لقد استخدم الزعتر من قديم الزمان في الطهي والطب، وفي عمليات التحنيط، وفي تنقية الغرف، بالإضافة الى استخدامه في إضفاء النكهة العطرية على بعض المأكولات والمشربات مثل الجبنة، وكان يوضع تحت الوسادة لتجنب الكوابيس ولكي يساعد على النوم.

فوائد الزعتر للتنحيف:
يستخدم الزعتر في أنظمة الريجيم من أجل المساعدة في تنحيف الجسم، فهو يعمل على إذابة الدهون خاصّة دهون ما حول البطن ، لاحتوائه على مواد تساعد في إذابة الدهون وتمنع تكدّسها من جديد.

وصفة1: الزعتر مع عصير البرتقال:
نضع القليل من أوراق الزعتر في كوب ماء ونغليها ثمّ نضع الزعتر المغلي في الخلّاط، ونضيف إليه مقدار نصف كوب من البرتقال أو جوز الهند
الشرب من هذه الخليط مرّتين خلال اليوم صباحاً ومساءً وستفاجئين بالنتائج.

وصفة2: الزعتر مع البصل:
نخلط ملعقتين من الزعتر الناشف مع البصل ننقعه بالماء لمدّة ساعة
نغليه على نار هادئة
شرب فنجان قبل كل وجبة على مدار عشرين يوماً.

وصفة3: الزعتر والميرمية:
كميات متساوية من الزعتر، والميرمية، والشاي الأخضر، والكمون، وبذور الكتان، والقرفة، والزنجبيل، وقشر الرمان، وفنجان من عصير الليمون
تُخلط جميع هذه المواد لتتكوّن عجينةً ونُشكل منها أقراص صغيرة تحفظ في الفريزر، ويؤخذ منها قرص قبل الغداء وقرص قبل العشاء.

وصفة 4:مشروب الزعتر والليمون للتنحيف:

المكوّنات:
ملعقتان من الزعتر الجاف.
مقدار كوبين من الماء.
ليمون مقطّع أو كيوي بمقدار نصف كوب.

طريقة التحضير:
نضع كميّة الماء والزعتر في وعاء على النار ويترك حتى الغليان ثم نتركها لتبرد.
نصفّي الماء ونضيفه الى الليمون أو الكيوي، ثمّ نضعه داخل الخلّاط ونخلطه حتى يتجانس.
نحفظ هذا الخليط في زجاجة ونضعها في الثلاجة ونشرب من الخليط قبل النوم بدل وجبة العشاء.
يجب عدم شرب أو أكل أي شيء من بعده.

فوائد عديدة وفعالة من السنامكي للتنحيف.. وأهم الوصفات :

فوائد السنا مكي للتنحيف:

. يبدأ تأثير السنامكي في التنحيف بعد ست ساعات من وقت تناولها ويبدأ مفعولها بالجهاز الهضمي، ولا تسبِّب أيِّ خمول للأمعاء الدّقيقة عند وقف استعمالها مقارنةً مع أنواع المليّنات الأخرى، ولا تؤثّر على المعادن والفيتامينات المتواجدة في الطّعام، وبإمكان أيِّ شخص أنّ يتناولها بجرعات محدّدة مع تحديد الوقت لشربها.
. تخفف الوزن وتحارب السمنة عن طريق حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
. تعتبر السنا مكي متاحة وشراؤها سهل، حيث تباع في الصّيدليات على شكل أقراص، وتباع مجفّفة عند العطارين.

طرق استخدام السنامكي:
. تؤخذ مجموعة من الأوراق لا تزيد عن 10 غرامات وتدّق ناعماً وتؤكل، ويشرب وراءها كوب من الماء.
. تؤخذ حفنة من الأوراق بما يعادل 33 غراماً ويتم غليها بماء ساخن لمدة ربع ساعة وتصفى وتشرب.
. تنقع بعض أوراق السّنا مكّي بماء من اللّيل للصّباح وتشرب خلاصة نقعها.

وصفات السنامكي للتنحيف:

وصفة1: السنا مكي مع الزنجبيل والقرنفل للتنحيف:
ننقع حوالي غرامين من الأوراق المجففة أو بضعة أوراق منها، وحبتين من القرنفل، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء المغلي حتى الصباح، ثمّ تصفية المنقوع وشربه على الريق، وتجنب تناول أي وجبات بعده لمدة ساعتين.

ملاحظة: تستخدم هذه الوصفة لمرة في الأسبوع فقط.

وصفة2: السنا مكي مع اليانسون:
حفنة من اوراق السنا مكي بحجم قبضة اليد نغليها في مقدار كوبين من الماء لمدة نصف ساعة، ثمّ تغطية المغلي وتركه حتى الصباح، وإضافة ملعقة من اليانسون إليه وشربه على الريق.
ملاحظة: تجنب تناول أي شيء بعدة لمدة أربع ساعات.

وصفة3:السنامكي مع الحبة السوداء والبابونج والتمر الهندي:
نضع حفنة من اوراق السنامكي في لتر من الماء أو مايعادل 5 كاسات ، وإضافة كمية قليلة من الزنجبيل، والحبة السوداء، والتمر الهندي، وزهرة البنفسج، والبابونج، ونضع الخليط على درجة حرارة منخفضة، وعندما تصل لمرحلة الغليان نرفعه عن النار، ونتركه جانباً حتى يبرد، ثم نضيف العسل الأسود ونصفيه، ونشرب مقدار كأس من الخليط في الصباح قبل تناول الطعام.

ماهي أضرار عشبة السنا مكي؟
تناول السنا مكي لأكثر من أسبوعين، تسبب أضرار كثيرة منها :
. تسبب هذه العشبة الإسهال والمغص المزعج، لا سيّما إذا تمّ تناولها من قبل الأطفال الذين لم يتجاوزا عمر السنتين.
. قد تسبب اضطرابات معوية تؤثر على قدرة الجسم على التخلص من السموم، نتيجة تأثيرها على الكبد.
. تسبّب ضعفاً للعضلات تحديداً عضلة القلب.
قد تؤدي إلى نزيف داخلي ونقص في مادّة البوتاسيوم الموجودة في الجسم، إذا تزامن تناولها مع تناول بعض أنواع الأدوية، نتيجة تفاعلها معها.

فوائد زيت اللافندر للتنحيف:

يساعد زيت اللافندر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصّة منطقة الأرداف، وهو يحتوي على الزيوت الّتي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد.

طريقة الاستخدام :
نمزج زيت اللافندر مع زيت الكافور وزيت اللوز وزيت الصفصاف، ونقوم بدهن المنطقة المراد تخسيس الوزن منها، ونكرّر تلك العمليّة حتى نحصل على النتيجة الّتي نريدها.

فوائد مذهلة وباهرة عند استخدام إكليل الجبل للتنحيف.. وطرق الاستخدام :

فوائد إكليل الجبل:
. يوازن من عمل الغدة الدرقية، ويدرّ البول الناجم عن عملية حرق الدهون، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
. يشعر المعدة بالامتلاء.
. يقلّل الشهيّة لتناول الطعام.

طرق استخدام إكليل الجبل للتنحيف:

طريقة1: شاي إكليل الجبل مع العسل:

المكونات:
حفنةمن أوراق إكليل الجبل.
ملعقتان من العسل الطبيعي.

طريقة الاستخدام:
. نغلي أوراق إكليل الجبل في كوب من الماء.
نترك المزيج على النار الهادئة لبضع دقائق.
. نسكب المشروب الساخن في كوب، ونقوم بتحليته بالعسل
. يُشرب هذا الشاي مرتين خلال اليوم، واحدة قبل الإفطار، والأخرى قبل العشاء.

طريقة2: إكليل الجبل مع الزعتر والبابونج:

نغلي الزعتر والبابونج، ونبتة الكوستا، ونبتة الكارول بالإضافة إلى إكليل الجبل على نارٍ هادئة لمدة عشر دقائق،
شرب ثلاثة أكواب من هذا المزيج في اليوم الواحد
كوب بعد الاستيقاظ من النوم على الريق.
كوب قبل تناول وجبة الغداء بثلث ساعة.
كوب قبل العشاء بنصف ساعة.

طريقة3: إكليل الجبل مع الميرمية:

المكونات:
ملعقتان من إكليل الجبل.
ملعقتان من الميرمية.
ملعقتان من البابونج.

طريقة التحضير:
نقوم بغلي كوب من الماء في وعاء مناسب الحجم.
نضيف الميرمية والبابونج إلى الماء.
نترك المزيج على نار هادئة لبضع دقائق حتى يغلي وتندمج المكونات مع بعضها البعض بشكل كامل.
نشرب كأس من المشروب مرة واحدة في اليوم على الريق لمدة شهر وستلاحظين الفرق.

الوصفة السحرية المعجزة التي ستساعدنا على خسارة 5 كيلو في 7 أيام:

المكونات:
كوب واحد من الماء المغلي.
ليمونه مقطعة الى أجزاء بقشرها.
ملعقة واحدة من الكمون.

طريقة التحضير:
نضع المكونات في كوب من الماء المغلي.
نتركه مغطى حوالي 5 دقائق.
يُشرب أول كوب فوراً بعد الإفطار على الريق وبعدها كل ساعتين كوب مدة 7 أيام.

ملاحظة: تُطبق هذه الوصفة دون حرمان ودون تعب.

فوائد سريعة وفعالة من جوزة الطيب للتنحيف.. وطريقة الاستخدام:

فوائد جوزة الطيب في الريجيم:
. تساعد على تفتِّت الدهون الصعبة في الجسم بطريقة سريعة وفعَّالةذ
. تساعد جوزة الطيب في عمليَّة الهضم، لاحتوائها على الألياف التي تحفِّز دور جهاز الهضم وبالتالي تساهم في خسارة الوزن.
. احتوائ جوزة الطيب على المغنيزيوم البوتاسيوم يعزز عمليَّة الأيض المساهمة في إحراق الدهون الزائدة.
. تحتوي على مكوِّنات طبيعيَّة رئيسة في الريجيم، ممَّا ينظِّف الجسم من السموم العضوية والدهون سريعا.
. تحتوي جوزة الطيب على عناصر غنية بالفيتامينات والعناصر المغذِّية.

طريقة استخدام مشروب جوزة الطيب للتنحيف:

المكونات:
كوب من الحليب.
ملعقة صغيرة من العسل.
1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب.

طريقة التحضير:
يغلى الحليب، ثمَّ يضاف إليه العسل، ومسحوق جوزة الطيب، مع التحريك.
يُنصح بشرب شراب جوزة الطيب قبل النوم، لاحتوائه على مكوِنات مهدِّئة.
يُنصح بشرب هذا المشروب لأسبوعين متواصلين، مع ضرورة اتباع ريجيم غذائي متوازن.

فوائد عظيمة وكثيرة من القريص للتنحيف. وطريقة الاستخدام:

فوائد القريص للتنحيف :

. يخلص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
. نبات القريص يساعد مرضى السكر على الوصول للوزن المثالي دون التأثير على نسبة السكر في الدم.
. يسهل عمل الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك والإسهالن ويعالج انتفاخ المعدة.
. يزيد نبات القريص من الشعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
.يمتص الكولسترول الضار والكربوهيدرات الزيادة في المعدة.
. يساعد على امتصاص الماء الموجود في المعدة.

طرقتين للاستخدام:

طريقة1: استخدام القريص للتنحيف:
نخلط ملعقتين كبيرتين من العشبه مطحونة مع كوب من الماء المغلي أو حليب ساخن أو بعض اللبن وتقليب الخليط وبعدها تناوله بشكل سريع قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة.

طريقة2: تحضير منقوع القريص للتنحيف:
نقوم بنقع العشبة في الماء، ويمكن تناولها ثلاث مرات في اليوم الواحد.

القرنفل وزيت القرنفل للتنحيف:

طريقة تحضير مشروب القرنفل للتنحيف:

المكونات:
ملعقة من القرنفل
كوب من الماء
ملعقة من العسل

طريقة التحضير:
نغلي كوب من الماء على النار جيدا.
نسكب الماء المغلى على القرنفل ونقلبه جيدا.
نترك القرنفل حتى ينقع لمدة 10 دقائق.
نضيف العسل إلى القرنفل للتحلية.
يشرب مشروب القرنفل بعد ذلك يوميا.

فوائد زيت القرنفل للتنحيف :

يستخدم زيت القرنفل للتخلص من الوزن الزائد، وإذابة الشحوم والدهون المتراكمة في منطقة الكرش أو البطن، لغناه بالمضادات الطبيعية للأكسدة والتي بدورها تساعد على امتصاص الدهون المتراكمة في الجسم.
. يعتبر زيت القرنفل أساساً لنحت المناطق المختلفة من الجسم بما فيها الكرش.
. يساعد على شد ترهلات الكرش التي تنتج عن النقصان المفاجىء في الوزن.
. ينصح بخلط ملعقتين من زيت القرنفل مع ملعقتين من زيت الياسمين للحصول على أفضل النتائج في هذا الجانب، ودهن هذا المزيج يومياً على المنطقة المراد تنحيفها.

أعزاءنا قدمنا لكم في هذه المقالة اهم الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن والتنحيف ومن هذه الأعشاب اليانسون. حب للهال، البابونج، زيت النعناع، الشمر، الميرمية، الكركديه، القرنفل وغيرها، وقدمنا بعض الحلول والوصفات الطبيعية، وأفضل الوصفات الهندية المذهلة للتنحيف، وأفضل الطرق المتبعة لإنقاص الوزن دون ريجيم، والعادات اليومية التي يجب الالتزام بها لإنقاص الوزن دون ريجيم.
نتمنى أن تنال هذه المقالة على إعجابكم ولاتنسونا من حُسن الدعاء