الصداع هو ألم يحدث في منطقة الرأس ويترافق مع العديد من الأمراض والظروف، وقد يزيد او يتسارع بشكل تدريجي أو ببطء، وقد يستمر من ساعة إلى عدة أيام، ويمكن ان يؤدي الصداع إلى أمراض مثل الاكتئاب، وينتج الصداع بسبب الإصابة بمرض عضوي كالحمى، أو مرض غير عضوي، او التغيرات الفيزيولوجية.

محتويات المقالة :

ماهي أسباب الصداع؟
أنواع الصداع وكيفية علاج كل نوع؟
كيف نعالج الصداع الخفيف في المنزل
اعشاب وطرق طبيعية لعلاج الصداع الشديد او المتكرر
أسباب الصداع عند الأطفال وطرق تشخيصه
كيف يتم علاج الصداع أثناء وخلال الحمل؟

1_ماهي أسباب الصداع؟

هناك الكثير من الأسباب لحدوث الصداع من اهم هذه الأسباب :

. السبب الرئيسي لظهور الصداع هو الضّغط النفسي النّاتج عن التعب.
. كثرة التدخين والعمل.
. سوء التغذية الذي يسبّب الإجهاد وتناول أنواع محددة من الأطعمة.
. الأرق وقلّة النوم.
. شرب الكحول.
. العصبيّة الزائدة.
. آلام الأسنان وإصابة الفك.
. تراكم القيح في الجيوب الأنفيّة.
. المشاكل في العين وخصوصاً ضعف النظر.
.التغذية غير الصحية، وتناول الوجبات الّتي تحتوي على الكثير من الأملاح والدهون.
. التواجد في بيئة مزعجة وصاخبة من دون وجود تهوية.
. التركيز والتفكير المستمر.
. الأورام السرطانيّة الدماغية
. التهابات الأذن الوسطى
. الرّوائح مثل العطور وروائح الأزهار
. جلوس الفرد أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر
لساعات طويلة

2_أنواع الصداع وكيفية علاج كل نوع؟

هناك أنوع كثيرة للصداع ولكل نوع أعراضه وأسبابه المختلفة، ولهذا الوقت لم يعثر العلماء على السبب المباشر وعلاجه، والمسكنات ليست سوى مخدر للتخفيف من آلام الصداع.

*الصداع النصفي أو الشقيقة:

الصداع النصفي أو الشقيقة وتحدث عادة في جهة واحدة من الرأس، وتكون على هيئة خفقان في الرأس، ومن أعراضه الغثيان، والتقيّؤ، وقد تمتدّ نوبات الشقيقة لساعات أو لأيام.

طريقة علاج الشقيقة:

لتخفيف آلام حدوث الأعراض ومنع النوبات، تستخدم أدوية المسكنات والعلاجات الوقائية

-الأدوية المسكّنة للآلام :

يمكن استخدام مسكنات الألم مثل: الأسبيرين، والآيبوبروفين، والأسيتامينوفين في حالات الشقيقة المعتدلة، اما في حالات الشقيقة المتوسطة يُمكن استخدام الأدوية التي تحتوي على مزيجٍ من الأسيتامينوفين والأسبيرين والكافيين لتخفيف الآلام ، ولكن هذه الادوية لاتفيد في الحالات الشديدة، ويجب الحذر من استخدامها لفتراتٍ طويلة حيث أنّها قد تتسبّب في حدوث قرحة ونزف في الجهاز الهضميّ.

-العلاجات الوقائيّة للشقيقة:

عند استمرار النوبات لمدة تزيد عن عشر ساعات، أو في حال عدم الاستجابة للأدوية المُزيلة للألم، او حدوث أربع نوبات خلال شهر تستخدم أدوية القلب والشرايين، مضادات الاكتئاب، الأدوية المضادة للتشنجات.

*صداع الحساسية:

يحدث نتيحة التحسس من بعض المواد الموسمية مثل حبوب الطلع والعفن، لايتأثر هذا النوع من الصداع بالأطعمة، وتظهر أعراضه على شكل صداع شامل بالإضافة إلى احتقان في الأنف وتدميع في العيون.

طريقة العلاج:

يتم علاجه عن طريق الأدوية المضادّة للهستامين، أو بخاخات الكورتيزون، بالإضافة إلى الحُقن المُزيلة للتحسس.

*صداع التوتر:

يحدث هذا النوع على جانبي الرأس، ويصاحبه شعور بالضيق في فروة الرأس أو الرقبة، كما تبقى شدته ثابتة المستوى

طريقة العلاج:

ويتم علاجه عن طريق الراحة واستخدام كمادات الثلج، بالإضافة إلى استخدام بعض المسكنات وقد يتمّ استخدام الكافيين مع هذه المسكنات، بالإضافة إلى مرخيات العضلات، ومضادات الاكتئاب.

*الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم:

تكون ذروته في الصباح ويتناقص خلال اليوم، وتحدث أعراضه على شكل ألم عام في الرأس.
ويتمّ علاجه بأدوية مُخفضات الضغط.

*صداع الجوع:

يحدث هذا النوع من الصداع قبل فترة من تناول الوجبات، ويتسبّب في شد العضلات، أو انخفاض مستوى السكر في الدم، أو زيادة في النوم .
يتم علاجه والوقاية منه عن طريق الحفاظ على تناول وجباتٍ غذائية مُنتطمة وبكميات كافية من البروتينات والنشويّات.

*الصداع المرتبط بتوقف الكافيين:

يحدث بعد تناول كميّة كبيرةٍ من الكافيين بعدة أيّام، وتظهر أعراضه على شكل صداعٍ شبيه بالخفقان يُسبّبه توسع في الأوعية الدموية.
يتم علاجه عن طريق توقف تناول الكافيين في الحالات المُبالغ فيها.

*الصداع المرتبط بإجهاد العين:

يحدث الألم في مقدمة الرأس وفي جهتي الرأس، ويرتبط وجوده بشكل مباشر مع إجهاد العين، وهو نوع نادر الحدوث.
ويتم علاجه والوقاية منه في تصحيح البصر والرؤيا.

*الصداع المرتبط بتمدد الأوعية الدمويّة:

أعراض هذا الصداع مثل أعراض الصداع النصفي المتكرر والصداع العنقودي، وقد يزيد ارتفاع ضغط الدم الكبير من حدوثه، وقد يحدث ضعف وانتفاخ في الأوعية الدمويّة فيتسرب منه الدم ببطءٍ ويؤدّي إلى حدوث صداعٍ مُفاجئ غير مُحتمل، بالإضافة إلى الرؤيا المزدوجة، وتصلبٍ في الرقبة، وفقدان سريعٍ للوعي، وقد تتعرض الاوعية الدموية للانفجار مسبباً حدوث سكتة دماغية.
ويتمّ علاجه عن طريق إجراء عمليّة جراحيّة للأوعية المُتمدّدة في حال تم اكتشافها باكراً.

*الصداع المرتبط بالتهاب المفاصل:

يحدث نتيجة لوجود التهابٍ في الأوعية الدمويّة في الرأس، أو بسبب تغيّراتٍ في تركيب العظم في منطقة الرقبة ،وتكون أعراضه على شكل ألم في مؤخرة الرأس والرقبة، وتزيد شدته مع الحركة.
يتمّ علاجه باستخدام الأدوية المُضادة للالتهاب أو الأدوية المرخّية للعضلات.

*صداع الرأس المُزمن:

ينشأ عادة من أحد أنواع الشقيقة، وقد ينشأ أيضاً من الصداع الناتج عن التوتر، أو بسبب زيادة استخدام أنواع من الأدوية.
يتم علاجه بحسب نوعه والمُسبّب له، لكن من المهم الانتباه إلى الحدّ من استخدام المسّكنات.

*الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية:

يحدث الالم في منطقة الجيوب الأنفية نتيجة لحدوث التهاب ويُصاحبه عادة انسداد في قنوات الجيوب الأنفيّة، ارتفاعٌ في درجة حرارة الجسم، وإعاقة لعملية التصريف الطبيعي في الأنف.
ويتم علاجه عن طريق إعطاء المضاداتٍ الحيويّةٍ، والأدوية المُزيلة للاحتقان وفي بعض الحالات يتم اللجوء للخيار الجراحي لتصريف الجيوب.

*الصداع العنقودي:

يحدث الصداع العنقودي في المناطق المجاورة للعين وتحدث نوباته أثناء النوم لمدة أسابيع او أكثر ثم تختفي لمدة سنة، ومعظم المصابين به من الذكور، ويتسبّب في احتقان الانف، إدماع العين، وتوهّج في الوجه.
ويتمّ علاجه بواسطة الأكسجين، واستخدام الأدوية المُخدّرة الموضعيّة عن طريق الأنف.

3_كيف نعالج الصداع الخفيف في المنزل :

يستجيب صداع الرأس في أغلب حالاته إلى العلاج المنزلي، إذ يجب البدء به في أسرع وقت ممكن فغالباً ما يقلل من شدة الألم ومدته، ويساعد في التخلص من أعراضه مثل :
ارتفاع الحرارة، القلق، التقيؤ، الغثيان، وينصح بزيارة الطبيب عند زيادة الشعور بالألم.

خطوات التخلص من الصداع في المنزل:

. تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين خاصة قبل النوم لأنها تسبّب التوتر والصداع بعد الاستيقاظ من النوم.
. التوقف عن التدخين، وشرب الكحول، وتعاطي المواد المخدّرة.
. الجلوس في مكانٍ هادئ والاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم.
. وضع الكمّادات الباردة على منطقة الجبين.
. ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة مثل المشي لأنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية فتساعد على سريان الدم بشكلٍ وطبيعي.
. غلي قشور الليمون وشربها أو شرب عصير الليمون.
. استخدام بخار الماء مع الخل، واستنشاق البخار الناتج حتى يخف الصداع تدريجياً.

4_اعشاب وطرق طبيعية لعلاج الصداع الشديد او المتكرر:

غالبية الناس يفضلون التداوي بالادوية لعلاج الصداع ولكن هناك الكثير من الاعشاب والطرق الطبيعية للتخفيف من آلام الصداع.
سنتعرف على أهم الاعشاب والوسائل الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع الشديد او المتكرر:

*الزنجبيل :

لعلاج صداع الجيوب الأنفية عليك بالزنجبيل لاحتوائه على مسكن للصداع وخصائص مضادة للالتهابات.

طرق الاستخدام:

. قطع جذور الزنجبيل الطازج إلى شرائح واغليه في الماء لمدة 10 دقائق اشرب الخليط دافئاً كرر العمليه بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
. اخلط عصير الزنجبيل وعصيرالليمون بنسب متساوية واشربه مرتين في اليوم.
. شكّل عجينة من ملعقتين من الماء وملعقة من مسحوق الزنجبيل وقلبه جيداً و طبقه مباشرة على جبهتك.
. مضغ حلوى الزنجبيل .

*زيت النعناع :

يساعد زيت النعناع في فتح وإغلاق الأوعية في الرأس فيسرع في تدفق الدم، ويعتبر زيت النعناع مهدئ للصداع، وهو من أفضل العلاجات المنزلية للصداع.

طرق الاستخدام:

. ضع بعض من زيت النعناع ودلكه بلطف على جبينك وعلى الجزء الخلفي من الرقبة لتخفيف الألم الفوري
. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي والقليل من العسل اتركها لمدة 10 دقائق ثم اشربها.
. ضع بضع قطرات من زيت النعناع في الماء المغلي قم باستنشاق البخار لبعض الوقت للحد من آلام الرأس.

*زيت اللافندر:

يشتهر زيت اللافندر برائحة عذبة، واستنشاق زيت اللافندر أثناء الشعور بالصداع، قد يساعد في تخفيف الأعراض بسرعة.

*التفاح :

ننصحك بتناول تفاحة واحدة في اليوم، فالتفاح فعال جداً لعلاج الصداع، ويمكن استخدام التفاح وعصير التفاح والخل لمحاربة الصداع.

طرق الاستخدام :

. املأ وعاء كبير من الماء الساخن وأضف إليه 3-4 ملاعق من خل التفاح وضع منشفة فوق رأسك واستنشق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
.أضف ملعقتين شاي من خل التفاح إلى كوب من الماء والقليل من العسل والليمون واشرب الخليط 2 أو 3 مرات في اليوم.

*القرفة :

تشفي القرفة من صداع الجيوب الأنفية بشكل فعال وهي مفيدة للصداع الناجم عن التعرض للهواء البارد.

طرق الاستخدام:

. اخلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل والماء لصنع عجينة وطبق الخليط على جبينك واتركيه لمدة 5-8 دقائق واشطفه بالماء، كرر العمليه بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
. اطحن بعض عيدان القرفة وأضف قليل من الماء لصنع عجينه سميكة و طبق الخليط على الجبهة والصدغين والاستلقاء لمدة 30 دقيقة ثم اشطفه بالماء الفاتر.

*اليانسون :

يقلل اليانسون من شدة الصداع عند البالغين والأطفال، ويجب تناوله بحذر وضمن الكمية الموصى بها، حيث يمكن أن يسبب تلف الكبد.

*إكليل الجبل :

يُعتقد ان إكليل الجبل له تأثيرات مضادة للميكروبات والتشنج ومضادات الأكسدة، ويتميز في قدرته على الحد من الام الصداع والصداع النصفي.

*الكافيين :

يمكن أن تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي في علاج أعراض الصداع، ولكن بشرط عدم الإفراط هذه المشروبات.
لاينصح بالكافيين بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اثنين أو أكثر من نوبات الصداع النصفي في الأسبوع.

*التدليك :

يساعد التدليك لجبهة وفروة الراس والرقبة بالتخفيف من الصداع

*التمارين الرياضية :

كي تحيا حياة صحية وللحد من نوبات الصداع
ننصح بممارسة التمارين الرياضيه فهي أكثرالتدابير الوقائيه مثل : ركوب الدراجات، السباحة، أو المشي السريع.

*المياه :

يعتبر الماء علاج فعال للصداع فإذا كان الجفاف هو السبب في الصداع فبإمكانك التخفيف من ألم الصداع عن طريق شرب كمية كبير من الماء على مدار اليوم لترطيب الجسم والتخلص من الألم

*النظام الغذائي :

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع اتباع نظام غذائي متوازن يقوي المناعة مثل الاغذية التي تحتوي على فيتامين ج الغني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب التهابات الجيوب الأنفية والاحتقان مثل البرتقال والليمون والأناناس والقرنبيط والفراولة والرمان، كم أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل تساعدك على التخلص من احتقان الأنف.

*كمادات الثلج :

تساعد الكمادات الباردة في التخلص من الصداع النصفي عن طريق الحد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.

طرق الاستخدام:

. خذ منشفة وضعها في المياه المثلجة ثم ضعها مباشرة على جبينك واتركها لمدة خمس دقائق.
. يمكنك أيضا أخذ بضعة مكعبات ثلج وتطبيقهاعلى جبينك، كرر العملية عدة مرات.

5_أسباب الصداع عند الأطفال وطرق تشخيصه:

يحدث وينتشر الصداع وآلام الرأس عند الاطفال في فترات عمرية معينة، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى الصداع عند الاطفال، وينصح الأطباء بضرورة الكشف عن الأسباب وخاصة إذا تكررت الشكوى من الصداع.

ماهي اهم الأسباب المؤدية إلى الصداع عند الأطفال؟

. تعرض الطفل لصدمات وكدمات بالرقبة.
. ضعف النظر ومشاكل الإبصار.
. أمراض الأنف والأذن والحنجرة والحلق.

ماهي الأعراض التي تصاحب الصداع عند الأطفال؟

قد يكون الصداع عرضاً مؤقتاً لا يستدعى القلق ويكون الصداع مقلقاُ إذا صاحب الصداع هذه الاعراض:

. عدم قدرة الطفل على النوم نتيجة للصداع.
. مصاحبة أعراض الصداع لنوبات من القىء.
. إصابة الطفل بأرق أثناء النوم جراء شعوره بألم فى الرأس.
. تغير سلوك الطفل جراء تلك الشكوى وزيادة حدة عصبيته أو هدوئه على غير المعتاد

كيف يتم تشخيص الصداع عند الأطفال؟

عند ظهور أعراض الصداع عند الطفل يجب أن يخضع لعدد من الفحوصات وهى:

. الكشف عن سلامة النظر.
. التأكد من عدم وجود التهابات بالأذن والأنف والحنجرة بعد الكشف.
. الخطوة الأخيرة هى إجراء أشعة على المخ، في حال استمرت شكوى الطفل لعدة أيام وأثر الصداع على حالته السلوكية والنفسية وقدرته على النوم، وفي حال تم التأكد من عدم وجود مشاكل بالعين والأنف والأذن.

طرق وأساليب علاج الصداع لدى الأطفال:

. العلاج السلوكي: إن ظهرت على الطفل تغيرات في السلوك واضطرابات تناول الطعام واضطرابات النوم وعدم الاهتمام بالأنشطة المفضلة لديه، فهو بحاجة لعلاج من قبل مرشد نفسي.
. المسكنات وخافضات الحرارة مثل الباراسيتامول، والبروفين، تعمل على تخفيف أعراض الصداع البسيط والمتوسط.
ملاحظة هامة: يجب عدم إعطاء الأسبرين للأطفال دون سن 16 عاما، فقد تم ربط الأسبرين بالإصابة بمتلازمة راي، وهي حالة نادرة ولكنها قد تكون مهددة لحياة الطفل.
. تجنب مشاهدة التلفزيون، أو استخدام الكمبيوتر، والتحدث على الهاتف لأنها تجعل فى كثير من الأحيان الصداع أسوأ.
. ضع قطعة قماش رطبة أو جليدية على رأس الطفل.
. تدليك الرقبة والكتفين للطفل برفق.
. اعطاء الطفل الماء والعصير والمشروبات التي لا تحتوى على الكافيين.

6_كيف يتم علاج الصداع أثناء وخلال الحمل؟

إن الحمل وانقطاع الطمث من الممكن ان يسبب الصداع، وتظهر أعراض الصداع للمرأة أثناء الحمل بسبب خلل في الهرمونات، ويمكن أن يزداد الصداع سوءاً في الأسابيع الأولى من الحمل، ولكنه يتحسن او يتوقف خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، كما نلاحظ وجود صلة بين الصداع وفترات الحيض عند العديد من النساء.

كيفية علاج الصداع أثناء الحمل:
 
إن التغيير في نمط الحياة يمكن ان تمنع الصداع لدى المراة الحامل ومن هذه التغييرات:

. يعتبر تناول البارسيتامول بالجرعة الموصى بها آمناً بالنسبة للمرأة الحامل، ولكن يجب تجنب الأدوية التي تحتوي على الكودايين
. ننصح المراة الحامل بممارسة اليوغا لأنها تساعد على الاسترخاء.
. ننصح بممارسه الرياضة
. تناول وجبات متوازنة من الطعام .
. إذا كان السبب في الصداع هو ارتفاع ضغط الدم فيمكن أن تشير الحالة إلى وجود حالة تسمم الحمل التي تصيب بعض النساء وعندها يجب طلب الطبيب مباشرة.

نصائح لتخفيف الصداع:

. تدليك الكتفين والرقبة وسيلة فعالة لعلاج ألم الصداع
. الحفاظ على نسبة سكر معتدلة في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر ما يساعد على منع نوبات الصداع مستقبلا.
. إذا كان لديك صداع نتيجة الجيوب الأنفية، يتم الضغط حول العينين والأنف
. استخدام دش دافئ لتخفيف ألم الصداع.

وفي النهاية يجب عدم الإكثار من تناول مسكنات الألم لعلاج الصداع التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية، لما لها من مخاطر وتأثيرات سلبية على الصحة في حال تناولها بشكل مفرط