يعد الكركم او مايسمى بالزعفران الهندي من الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد الكثيرة لخواصه المذهلة المضادة للالتهاب والأكسدة ولغناه بالزيوت العطرية الطيارة، يستخدم الكركم في المعالجات الطبيعية منذ آلاف السنين ويستخدمه الهنود في صنع أهم التوابل.

محتويات المقالة :

فوائد الكركم الصحية
فوائد خارقة لمشروب الكركم قبل النوم
ماهي فوائد الكركم مع الحليب للاطفال؟
الكركم للحصول على شعر قوي وصحي ولامع
خلطات صبغ الشعر بالكركم وخلطات مميزة للحصول على شعر بألوان رائعة
فوائد الكركم لبشرة نضرة وخالية من العيوب
ماهي فوائد الكركم للقضاء على دهون البطن والكرش؟
فوائد الكركم للمعاشرة وزيادة الرغبة في اقامة علاقة زوجية حميمة
ماهي أضرار الكركم؟

وفيما يلي سنتطرق إلى أهم فوائده الصحية والجمالية للرجل والمرأة وفوائده للأطفال :

فوائد الكركم الصحية:

1-الوقاية من السرطان:

أثبتت الدراسات أن الكركم يحد من نمو خلايا السرطان، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي.

2-​معالج فعال ضد الاكتئاب:

الكركم يعالج حالات الاكتئاب وله نفس فاعلية الأدوية المضادة للاكتئاب، كما أنه يدعم هرمونات السعادة

3- معالجة الأمراض المزمنة:

يفيد الكركم في معالجة كل الأمراض التي يلعب الالتهاب المزمن دوراً هاماً فيها، مثل اعتلال البطانة الشريانية المسؤول عن أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، ومرض الزهايمر، وسائر الأمراض التنكسية الأخرى.

4- يساعد على خسارة الوزن:

يسرع الكركم من عملية الاستقلاب في الجسم
وينصح الأخصائيون بصنع خليطاً من الزنجبيل والكركم والثوم للحصول على أفضل النتائج بالنسبة لتخفيف الوزن.

5-مقاومة الرشح:

يساعد الكركم في التخلص من نوبات الرشح، ولفاعلية أكبر يفضل إضافته إلى الفلفل الأسود، والهيل، والفانيلا.

​6- إعطاء بريق للبشرة ويقي من التجاعيد:

يفيد الكركم في وقاية الجلد من التجاعيد، كما أنه غني بمعدن المنغنيز الضروري لإنتاج ألياف الكولاجين، ومن أهم الكريمات المستخدمة اليوم بكثرة لإعطاء بريق للوجه، هو خليط من العسل والكركم.

7- يزيد من الإدراك الذهني:

إن خواص الكركم في تخفيض ظاهرة الالتهاب ومحاربة الأكسدة وتعزيز الاتصالات العصبية بالدماغ، تدعم وظائف الدماغ من حيث قوة الذاكرة ورفع القدرة على التركيز، وتقي الإنسان من الزهايمر.

8- يفيد في معالجة المصابين بالتهاب المفاصل:

الكركم مضاد قوي ضد الالتهاب، فهو يفيد في التهابات المفاصل، وتبين أن خلاصة الكركم أقوى من الأدوية المضادة للالتهاب التي عادة ما تعطى في هذه الحالات.

9-الكركم طارد للسموم:

يساعد الكركم في تنقية للدم، فهو يخلص الدم من السموم التي تنتج من عمليات الاستقلاب، ويساعد بذلك الكبد والكليتين في وظيفتيهما.

فوائد خارقة لمشروب الكركم قبل النوم:

سنتعرف على فوائد مشروب الكركم قبل النوم في علاج بعض الأمراض ودوره في إعطاء مناعة للجسم وحصانة من بعض الأمراض:

. يعالج حالات الكآبة والتوتر والقلق والأرق، ويساعد على النوم لساعات طويلة خلال الليل.
. يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل حالات السعال القوي، ونزلات البرد والزكام.
. يخفف من الإصابة بفقر الدم.
. يخفف من ألم الصداع والصداع النصفي.
. يعالج ألم الدورة الشهرية.
. يعزز جهاز المناعة في الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين C.
. يحمي الكبد من الإصابة بالسموم، ويحميه من التلف.
. يقي من الإصابة بأمراض الجهاز التناسلي.
. يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
. يقي من الإصابة بمرض القلب والشرايين.
. يغذي البشرة، ويخلصها من الحبوب والهالات السوداء، ويؤخر الشيخوخة.
. يقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان،
. يمنع الإصابة بالزهايمر، ويقوي الذاكرة.
. مطهر قوي للمعدة،
. يعالج أمراض والتهاب المفاصل والعمود الفقري والعظام.
. يعالج بعض أنواع الالتهابات الحادة.
. يحافظ على مستوى السكر في الدم.
. يعالج مشاكل الشعر فيمنع تساقط الشعر
. يخلص الجسم من الوزن الزائد،

طريقة تحضير شراب الكركم:

نضع ملعقة كبيرة من الكركم المطحون في كوب من الماء الساخن وتذويبه جيدًا.
إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى شراب الكركم.
إضافة القليل من العسل حسب الرغبة.

ماهي فوائد الكركم مع الحليب للاطفال؟

الكركم غني بالفيتامينات والمعادن التى يحتاجها جسم الطفل للوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية المزعجة، ويعتبر الكركم مع الحليب من الحلول المثلى التي تساعد في الإهتمام بصحة الطفل وتنشيط وظائف الجسم .

فوائد الكركم مع الحليب للاطفال :

1- مشروب الكركم مع الحليب من الوصفات السحرية التى تساعد في تغذية خلايا الطفل بشكل صحيح وسليم ؛ كما أنه يساعد في تعويض خلايا الجسم بما تحتاجه من العناصر والمركبات الفعالة التى تساعد في بناء خلايا وأنسجة الجسم بشكل صحي .

2- من فوائد الكركم مع الحليب للأطفال أنه يساعد في التخلص من معدل الدهون الضار في الجسم والذي يعيق أجهزة الجسم من تأدية وظائفها، لذا تناول هذا المشروب يعطي الطفل الحيوية والنشاط اللازم .

3- تناول الكركم مع الحليبب بصورة منتظمة له تأثير فعال في تنشيط الدورة الدموية وتنقية الدم.

4- معالجة إضطرابات الجهاز الهضمي حيث أن الكركم يساعد في تحسين عملية الهضم وطرد السموم الضارة خارج الجسم .

5- الحفاظ على صحة الجهاز العظمي، حيث أن تناول هذا المشروب يوفر للجسم ما يحتاجه من العناصر الضرورية التى تبني خلايا وأنسجة العظام .

6- يعتبر مشروب الكركم والحليب من الوسائل العلاجية الفعالة التى تسهم في علاج الأنيميا وفقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد .

وصفة الكركم مع الحليب للأطفال :

المكونات :

كوب من الحليب.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة كبيرة من عسل النحل.
زعفران.
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
نصف ملعقة صغيرة هيل.
ملعقة صغيرة من القرفة.

طريقة التحضير :

يتم وضع الحليب على النار، ويترك حتى درجة الغليان.
يضاف كل من الكركم، وعسل النحل، والزعفران، والزنجبيل والهيل والقرفة معاً إلى الحليب.
يتم التقليب حتى الغليان، ثم يوضع المشروب في كوب التقديم.

الكركم للحصول على شعر قوي وصحي ولامع

يعالج الكركم مشاكل الشعر والتي تتمثل
بالالتهاب، تقصّف الشعر وضعفه، الأكزيما والثعلبة، أو الحكّة المستمرّة في الرأس سواء بسبب جفافه أو بسبب القشرة، ويعمل الكركم على تقوية الشعر وزيادة كثافته ويمنع تساقطه وخاصة عند استخدامه مع العسل

ماهي الفوائد التي يقدمها الكركم لعناية بشعرك؟

1-علاج قشرة الرأس:

الكركم له فوائد مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وهو ينقي بشكل طبيعي فروة الرأس ويحد من قشرة الرأس عن طريق تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
 
طريقة علاج القشرةبالكركم :

. يمكن علاج مشكلة قشرة الرأس عن طريق وضع مزيج من الكركم وزيت الزيتون على فروة الرأس قبل الاستحمام.
. اتركي العلاج على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي الشعر واغسليه بالشامبو كالمعتاد.
 
2- علاج تساقط الشعر:

قد يكون تساقط الشعر ناجماً عن سوء التغذية أو التوتر أو مشكلة هرمونية أو الوراثة أو مرض ما، الكركم يحتوي على مركب نشط، يمنع تساقط الشعر.
 
طريقة العلاج:

اخلطي مسحوق الكركم مع العسل والحليب وضعي منتج العناية الطبيعي على فروة الرأس مع عمل تدليك خفيف.
 
3_ملون طبيعي للشعر:

اللون الأصفر المائل للكركم يفيد في استخدامه كملون طبيعي للشعر.، كما يضفي الكركم انعكاسات حيوية على الشعر الأشقر أو الكستنائي وانعكاسات لامعة على الشعر الفاتح أو الأبيض، ويجعله ناعماً وأكثر لمعاناً.
 

خلطات صبغ الشعر بالكركم وخلطات مميزة للحصول على شعر بألوان رائعة

يعد الكركم من الطرق الطبيعية لصبغ الشعر والتخلص من الشيب والحصول على شعر بألوان جميلة ومميزة

ماهي خلطات صبغ الشعر بالكركم؟

خلطة الكركم والماء:

هذه الخلطة تعطي الشعر اللون الأشقر الذهبي، وخاصّةً على الشعر الفاتح.

المكوّنات:

2 كوب من الماء.
2 ملعقة من مسحوق الكركم

طريقة التحضير:

يُملأ قدر بالماء ويُوضع على الموقد حتى يغلي.
يضاف أيضاً ماء، ويحرّك بملعقة حتى يذوب الكركم.
يتم إزالة القدر عن الموقد، ويُترك خليط الكركم ليبرد.
يُسكب خليط الكركم في قنينّة ضغط، وتوضع منشفة على الكتفين.
يتم ارتداء قفازات، وتُثْنى الرقبة بحيث يكون الرأس فوق المغسلة.
يُضَخ خليط الكركم من الجذور إلى أسفل الشعر وعَبْر الشعر باستخدام اليدين، حتى تُغطّي الصبغة كامل الشعر وجذوره.
يُمشّط الشعر حتى تتوزع الصبغة على الشعر، وتُترك لمدّة 15 دقيقة.
يُشطَف الشعر بالماء ويُغسل ويُصفّف كالمعتاد.

خلطة الكركم والحناء وعصير الليمون:

يمنع الكركم مع الحناء تساقط الشعر ويقويه ويزيد من كثافته ويعطي للشعر لون ثابت.

تُستخدم هذه الخلطة لصبغ الشعر باللون الأشقر بطريقة طبيعيّة .

المكونات:

عصير ثمرتين من الليمون.
ماء ساخن.
10 ملاعق كبيرة من الحنّاء.
ملعقة كبيرة خلّ التّفاح

طريقة التحضير:

تُخلط جميع المكوّنات ما عدا عصير الليمون.
يُترك الخليط لمدّة ثلاث ساعات.
يضاف إلى الخليط عصير الليمون بعد مرور ثلاث ساعات .
يطبّق على الشعر، ويترك لمدّة 4 ساعات.
يغسل الشعر جيّداً.

خلطة الكركم والبابونج والآذريون:

هذه الطريقة تُستخدم لتفتيح الشعر، أو عمل خصل فاتحة للشعر.

المكوّنات:

كركم.
بابونج.
آذريون.
ماء مغلي.

طريقة التحضير:

تضاف كميّة متساوية من الكركم ، والآذريون ، والبابونج إلى الماء المغلي.
يُترك الخليط لينْقع مدّة 20 دقيقة.
يُصفّى الخليط ويطبّق السائل على الشعر.
يترك لمدّة 15-20 دقيقة.
يُشطف الشعر.
يمكن تكرار العملية حسب الرّغبة.

فوائد الكركم لبشرة نضرة وخالية من العيوب :

بالإضافة إلى فوائد الكركم الصحية، له فوائد جمالية للجسم والبشرة والأسنان، التي تساعد على تحسين ملمس بشرتك، وتمنحك لونًا فاتحاً لبشرتك، ويساعدك على التخلص من البقع الداكنة ليمنحك بشرة نقية تماماً.

ومن اهم فوائده هي:

. علاج حب الشباب وصحة البشرة.
. تبيض البشرة وتخفيف البقع الداكنة فيها واضاءتها.
. تبيض الكوع والركب السمراء.
. يساعد في تفتيح الهالات السوداء.
. يدخل في عمل سكراب للجسم من اجل تفتيحه وتنعيمه ومنحه لمعان جميل.

ماسكات الكركم للحصول على بشرة ناصعة البياض :

هل ترغبين سيدتي بالحصول على بشرة نقية وبيضاء وخالية من التصبغات الناتجة من التعرض لأشعة الشمس؟
ماسكات الكركم هي الطريق الأفضل والحل الأمثل لتبييض البشرة والحصول على بشرة صافية ونقية، وبذلك توفري على نفسك هدر الاموال الطائلة على شراء كريمات تفتيح البشرة.

ماسكات تبييض البشرة:

1- ماسك الكركم والليمون:

يتميز كل من الكركم وعصير الليمون بخواص فعّالة لتبييض بشرة الوجه، بالإضافة لمكافحة الشيخوخة وعلاج مشكلات البشرة الدهنية.

الطريقة:

اخلطي 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
يوزع الخليط الناتج على بشرة الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة.
بعد ذلك يشطف الوجه بالماء الفاتر مع التدليك في حركات دائرية.
كرري ذلك مرتين أسبوعيًا قبل الذهاب للنوم وستحصلين على بشرة أفتح خلال فترة بسيطة.

2- ماسك الحليب والكركم:

يتميز الحليب بخواص فعّالة لتنظيف البشرة والتخلص من الجلد الميت.
بمزج الحليب مع الكركم تحصلين على قناع فعّال لعلاج حب الشباب، وإزالة آثار الندبات وتصبغات البشرة.

الطريقة:

اخلطي ملعقة صغيرة من الحليب مع ½ ملعقة صغيرة من الكركم، واستخدمي الخليط الناتج لتدليك بشرة الوجه.
يترك الخليط حتى يجف تمامًا قبل أن يشطف بالماء الفاتر.
إذا لاحظت بعض الآثار الصفراء على بشرتك نتيجة لاستخدام الكركم، استخدمي قطعة من القطن لفرك الوجه جيدًا.

3- ماسك الكركم مع الزيوت الطبيعية:

خليط الكركم مع الزيوت الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج مشكلات البشرة الجافة، الحكة والتشققات.

الطريقة :

استخدمي احد هذه الزيوت، زيت جوز الهند، زيت اللوز، أو زيت الخروع لتحضير هذا الماسك.
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع أي زيت من اختيارك.
يوزع الخليط على بشرة الوجه مع التدليك برفق لبضع دقائق.
يترك الخليط لمدة نصف ساعة قبل أن يشطف جيداً بالماء الفاتر ويكرر استخدامه 3 مرات أسبوعيًا.

الكركم ودوره في تبييض الأسنان:

يمكنك استخدام الكرمم عمل معجون تبييض للأسنان خالٍ من الفلورايد

طريقة استخدام الكركم في تبييض الأسنان :

المكوّنات:

4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
2 ملعقة من صودا الخَبْز.
نصف ملعقة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:

تُخلط المكوّنات جيداً.
يستخدم المعجون في تنظيف الأسنان لمدّة 3 دقائق.
يُبْصق المعجون، ويُشطف الفمّ، حتى تصبح المياه صافية.

ماهي فوائد الكركم للقضاء على دهون البطن والكرش؟

من المعروف عن عشبة الكركم قدرته على حرق دهون البطن وبالتالي التخلص من السمنة المزعجة ، التي تعاني نسبة كبيرة من النساء منها ، وهذه السمنة تسبّب إزعاجاً لهن، ونحن ننصحهن بتناول مشروبات الكركم لأنها تحفز عملية حرق الدهون،

فوائد الكركم للتنحيف:

. يساعد تناول كوب من مشروب الكركم في القضاء على الوزن الزائد في فترة قصيرة لقدرته على تفتيت الدهون المخزنة في البطن.
. يساعد تناول كوب من مشروب الكركم قبل تناول الوجبات اليومية الأساسية على الشعور بالشبع مما يعني تناول كمية أقل من الطعام على المائدة.
. يمنع الكركم نمو الأنسجة الدهنية في أنحاء مختلفة من الجسم وخاصةً الأرداف، والبطن، والفخذين، الأمر الذي يخفف الوزن.
. يحسن الكركم عملية الهضم ويقلل الانتفاخات والغازات، كما يثبط الهرمون المسؤول عن الشهية وبالتالي فهو كابحٌ فعال للشهية.
. يزيد معدلات الأيض في الجسم.
. يزيد كفاءة المعدة في هضم الدهون.

طرق تحضير الكركم للتخسيس:

مشروب الكركم و الأعشاب:

المكونات:

3 ملاعق صغيرة من الكركم
ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
ملعقتان صغيرتان من الهال المطحون
ملعقتان من الزنجبيل

طريقة التحضير :

يتم مزج الكركم مع القرنفل المطحون، الهال المطحون،الزنجبيل، ثمّ يُضاف لترٌ من الماء المغلي، ويُغطى ويترك جانباً لينقع مدّة عشر دقائق، ثمّ يُصفى المزيج ويتمّ تناول ثلاثة أكواب منه يومياً.

مشروب الكركم والزنجبيل:

المكونات:

ملعقة كبيرة من الكركم الأصفر المطحون
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور

طريقة التحضير:

قومي بغلي المكونات بمقدار 3 أكواب مياه في إناء نظيف.
ارفعي الإناء عن النار بعد انتهاء الغلي وانتظري حتى يبرد المشروب نهائيًا.
قومي بوضع المشروب في زجاجة نظيفة وضعيها في الثلاجة لتكون جاهزة وقت احتياجها.
تناول كوب واحد من المشروب قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية اليومية بساعة.

فوائد الكركم للمعاشرة وزيادة الرغبة في اقامة علاقة حميمة

أهم وابرز استخدامات الكركم تكمن في معالجة المشاكل والعيوب الجنسية التي تؤثر على الحياة الزوجية بشكل سلبي

وسيتم التعرف على فوائد الكركم اثناء العلاقة الغرامية الحميمة:

. يساعد الكركم على زيادة القدرة اثناء المعاشرة عند الرجال بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تنشط الجسم وتمنحه الحيوية.
. يُنشط الدورة الدموية الأمر الذي يحفز ضخ الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة من ضمنها الأعضاء التناسلية الأمر الذي يساهم في علاج ودواء مشكلة ضعف الإنتصاب.
. يزيد من الشهوة لاقامة علاقة غرامية حميمة عند الرجال والنساء باعتباره من المنشطات الطبيعية للعملية الزوجية الحميمة.
. يعالج مشكلة العجز اثناء الجماع حيث يساعد على تقوية وتنمية القضيب عند الرجال.
. معالجة سرعة القذف عند الرجال.

طريقة الكركم لزيادة الرغبة في اقامة العلاقة الزوجية الحميمة:

المكونات:

ملعقة كبيرة من مسحوق الزعفران.
ملعقة كبيرة من عسل النحل الأصلي.
ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

طريقة التحضير:

يتم وضع مقدار كوب من الماء على النار ويُترك حتى يسخُن.
بعد أن يصبح الماء فاتراً يضاف إليه مطحون الكركم ومطحون الزعفران بالإضافة إلى العسل، وتُقلب المكونات بشكلٍ جيد حتى يذوب العسل.
يتم تناول هذه الوصفة بشكلٍ يومي

ماهي أضرار الكركم؟

الإفراط في إضافة الكركم للطعام، يسبّب للجسم العديد من المشاكل والأمراض، لذلك يُحذّر الأطباء من تجاوز الكميّات الموصى بها، لتجنب أضراره.

أضرار الكركم على الصحة:

. يتسبّب بهبوط نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ممّا يتسبب بالعديد من الأعراض الخطرة على الجسم.
. له تأثيرات سلبية عديدة على كفاءة عمل الجهاز التناسليّ، خصوصاً للرجال.
. يسبب سوء امتصاص الحديد في الجسم، مما يتسبب بالإصابة بفقر الدم.
. يسبب الإصابة بنوبات متفرقة من الإمساك والإسهال، كما يسبب تهيّج جدار المعدة.
. يتسبب بضعف في جهاز المناعة، ويقلل من كفاءته.
يسبّب الشعور بالغثيان، ويحفز على التقيؤ، خصوصاً للحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.
. يزيد من جفاف الجسم، خصوصاً جفاف الجلد.
. يتعارض مع تناول مميّعات الدم، مثل الإسبرين، لاحتوائه على مواد مضادة لتجلط الدم.
. يقلّل الخصوبة لدى الرجال، وذلك لتقليله من إنتاج الحيوانات المنوية، وقد يسبب الإصابة بالعقم.
. يسبب التحسس لدى بعض الأشخاص، فيشعرون بأعراض حكة وتهيج.
. يساهم في تكوّن الحصوات في المرارة، كما يزيد نسبة الاضطرابات المعدية المريئيّة.
. يفاقم مشاكل الكبد، خصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض تضخّم الكبد، حيث يجب منعهم بشكل تام من تناول الكركم.
. يزيد من تقلّصات الرحم، ممّا قد يتسبب بحدوث النزيف، والشعور بأوجاع متفرّقة أسفل البطن، خصوصاً بالنسبة للمرأة الحامل.

وللحصول على فائدة أي مادة يجب الاعتدال في تناولها وضمن الكميات المسموحة وبالتالي نضمن الفائدة المرجوة منها

لقد تناولنا في هذه المقالة فوائد مشروب الكركم قبل النوم وفوائده مع الحليب للأطفال وكيفية الحصول على شعر قوي وصحي من الكركم وخلطات مميزة للكركم وفوائده للبشرة والتخسيس وتعزيز القدرة اثناء المعاشرة الزوجية.
سارعوا أصدقائنا وانضموا إلينا في موقعنا وتواصلوا معنا وشاركونا آرائكم وملاحظاتكم ، وستجدوننا في خدمتكم بكل ما تحتاجونه من معلومات تفيدكم في حياتكم