بذر الكتان من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، ويتوفر على شكل طحينٍ، أو زيتٍ، أو مسحوق، أو كبسولات، واستُخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، ويدخل في في تحضير المخبوزات و الفطائر والبسكويت وغيرها، وله فوائد لاتعد ولا تحصى في مجال الصحة للرجل والمرأة، والتنحيف، والتجميل والعناية بالبشرة والشعر وسنتعرف في هذه المقالة على جميع فوائده.

محتويات المقالة :

ماهي أهم فوائد بذور الكتان الصحية؟ وماهي أسراره وخواصه في تجنب الأمراض؟
ماهي فوائد بذر الكتان للبشرة؟ وكيف يساعد على محاربة التجاعيد والتخلص من حبوب الوجه؟
ماهي أبرز الوصفات الطبيعية لبذر الكتان لبشرة نضرة وصحية؟
فوائد بذور الكتان لشعر لامع وأكثر كثافة ورطوبة
هل يساهم بذر الكتان في تحسين الصحة الزوجية للرجل ؟ وكيف يفيد في منع تطور سرطان البروستات؟ وما دوره في إذابة دهون الكرش؟
فوائد بذر الكتان للتنحيف
فوائد بذور الكتان للمرأة الحامل
وصفات رائعة لزيت بذور الكتان من أجل زيادة كثافة الرموش والحصول على رموش طويلة
ماهي أضرار بذرور الكتان؟

ماهي أهم فوائد بذور الكتان الصحية؟ وماهي أسراره وخواصه في تجنب الأمراض؟

من أهم أسرار بذور الكتان هي مساعدتك في تجنّب بعض الأمراض وأعراضها المزعجة
مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول، وسرطان الثدي، السكري من النوع الثاني، الإمساك، حساسيّة البشرة، تخفيف أعراض الطمث لدى النساء، وزيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

_محاربة الكوليسترول:

يساهم بذر الكتان بشكل فعال في خفض معدل الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه المتكرّر، باستهلاكه بمعدل ملعقة صغيرة لمدة 8 أسابيع .

طريقة استخدامه:

استهلكي ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة يومياً من خلال إضافتها إلى أطباقك.

_مكافحة سرطان الثدي:

يعمل بذر الكتان على الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي، عن طريق إضافة ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة الطازجة يومياً إلى أطباق الطعام.

ملاحظة هامة: لا ننصحك باستهلاك بذور الكتان في حال كنت تعانين من سرطان الثدي أو في حال عانت إحدى نساء عائلتك من هذا ال

_الحد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري:

بذر الكتان يحدّ بالفعل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكّري بنسبة 80%، لاحتوائه على خصائص مضادات الأكسدة.  

_مليّن للأمعاء:

بذور الكتان غنية بالألياف، ما يجعلها عاملاً مسهلاً لعملية النقل المعوي ولا سيّما في حالات الإمساك المزمن.

طرق الاستخدام:

طريقة1:
إضافة ملعقة وسط من بذور الكتان إلى كوب من الماء وترك المزيج يرتاح ليلة كاملة. وفي صباح اليوم الثاني اشرب الماء مع البذور.

طريقة2:
مزج ملعقة طعام من بذور الكتان الجافة مع ليتر من الماء وترك المزيج يغلي على النار لمدّة 5 دقائق ثمّ تصفيته وشرب كوباً من الخلاصة بعد الوجبة الصباحية والمسائية.

  _تخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء والحد من خطر ترقق العظام :

يمكنك الاستعاضة عن تناول الهرمونات التعويضيّة بعد انقطاع الطمث باستخدام بذور الكتان، لأنها تُساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطّمث، مثل الهبّات السّاخنة، وتُساعد في الحدّ من خطر ترقّق العظام.

طريقة الاستخدام :
يُنصح بتناول 1-2 ملعقة كبيرة من مسحوق البذور مع ملعقة من زيت الكتّان في وجبة الإفطار

_الزيادة من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائيّة:

تساعد بذور الكتان من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لأنه غني بالألياف القابلة للذّوبان في الماء التي تُشكّل مادة لزجة تؤخّر وصول المواد الغذائيّة من المعدة إلى الأمعاء، كما أنّ الألياف القابلة للذّوبان وغير القابلة للذّوبان تعمل على إزالة السّموم من القولون.

ماهي فوائد بذر الكتان للبشرة؟ وكيف يساعد على محاربة التجاعيد والتخلص من حبوب الوجه؟

يساعد بذر الكتان على محاربة التجاعيد وعلى ترطيب البشرة ، ويحميها من الجفاف، ويقلل من الطفح الجلدي والاحمرار الذي يصيب البشرة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات

فوائد بذر الكتان للبشرة:

*منع تهيّج البشرة:

بذور الكتان تتسم بخصائص ملطفة ومضادة للالتهابات، إذا كننت تعانين من احمرار بشرتك أو من ظهورالبثور عليها عليك باستخدامها.

*تفتيح البشرة:

إذا كنت تعانين من لون بشرتك الباهت، فإن بذور الكتان قادرة على تفتيح البشرة بشكل جيد، وجعلها مشرقة وجميلة.

*محاربة الشيخوخة:
تعمل بذور الكتان على محاربة العلامات التي تظهر نتيجة التقدم في السن، لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية، وخصائص مضادة للأكسدة.

*مرطب البشرة:

من المفيد أن تتناولي بذور الكتان بشكل منتظم، لأنه يزيد من معدل إنتاج الجسم للزيوت الطبيعية، وهذا يجعل بشرتك محمية من الجفاف، وتبقى دائماً رطبة وناعمة، كما ننصحك أيضاً باستخدام زيت بذور الكتان للوجه، وتدليكه به كل يوم، مما يعمل على حمايته من التهجيات الجلدية التي يمكن أن تدخل إلى المسامات الموجودة فيه.

*معالجة جروح البشرة:

إذا كانت بشرتك مصابة بأي جروح، فإن بذور الكتان ستعمل على مساعدتك في علاجها بشكل سريع

ماهي أبرز الوصفات الطبيعية لبذر الكتان لبشرة نضرة وصحية؟

أهم وصفات بذر الكتان لبشرة ناعمة وصحية واكثر إشراقاً:

1_وصفة بذر الكتان للتخلص من الحبوب:

ماهي طريقة استخدام بذور الكتان لتتخلصي من الحبوب المؤذية على وجهك؟

المكوّنات:

ملعقة كبيرة أو ملعقتان من بذور الكتان.

طريقة التّحضير:

اطحني بذور الكتان جيداً.
تناولي البذور المطحونة كل يوم.

2_وصفة بذر الكتان لتقشير الوجه وتنعيمه:

تساعد هذه الوصفة على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت ليصبح وجهك بعدها ناعماً وجميلاً

المكوّنات:

كمية كافية من بذور الكتان.
كمية كافية من اللبن.
كمية كافية من العسل.

طريقة التّحضير:

-اطحني بذور الكتان جيداً.
-اخلطي اللبن مع العسل، ثم أضيفي عليه بذور الكتان المطحونة.
-اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
-ضعي الخليط على وجهك، وافركيه بلطف، واستمري بهذا مدة تصل إلى 10 دقائق.
-اغسلي وجهك بالماء جيداً.

3_وصفة بذر الكتان لشد الوجه:

تعمل بذور الكتان على شد وجهك.

المكوّنات:

ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
ثلث كوب من الماء.

طريقة التّحضير:

-ضعي الماء في وعاء، ثم أضيفي إليه بذور الكتان.
-حركي جيداً، ثم غطي الوعاء بقطعة نظيفة من الملابس، واتركيه مدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات حتى تتكون لديك عجينة.
-اغسلي وجهك ورقبتك جيداً، ثم ضعي عليه طبقة من العجينة التي تكونت لديك.
-دعي طبقة العجينة حتى تجف تماماً، ثم ضعي فوقها طبقة أخرى، واستمري على هذا النحو حتى تصل إلى أربع طبقات من العجينة.
-عندما تجف العجينة تماماً أزيليها بالماء، واغسلي به وجهك ورقبتك جيداً.
-كرري هذه الوصفة مرة واحدة فقط أسبوعياً، حتى تحصلي في النهاية على وجه مشدود وجميل.

4_وصفة بذر الكتان لتجديد البشرة:

المكوّنات:

ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
ملعقة كبيرة من اللبن.

طريقة التّحضير:

-اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض بشكل جيد، حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
-اغسلي وجهك، ثم ضعي عليه العجينة.
-اتركي العجينة كي تتخلل إلى داخل بشرتك، مدة تصل إلى 15 دقيقة.
-اغسلي وجهك بالماء.
-كرري هذه الوصفة مرة واحدة أو مرتين.

فوائد بذور الكتان لشعر لامع وأكثر كثافة ورطوبة :

بالإضافة إلى فوائد بذر الكتان الصحية، هناك بعض الفوائد الجمالية له المتعلقة بصحة الشعر من حيث الطول والكثافة والترطيب لغناه بالفيتامينات والبروتين

_تغذية الشعر:

يساعد بذر الكتان على نمو الشعر وتحسين مرونته، فهو يساعد على تغذية بصيلات الشعر وحمايتها من التلف مما يقوّي الشعر ويجعله صحياً أكثر.

_تحفيز نمو الشّعر:

يحتوي بذر الكتان على فيتامين E المهم جداً لنمو الشعر الذي يحمي الشعر وفروة الرأس، كما يحسّن كفاءة الشعيّرات الدمويّة ويعزز الدّورة الدمويّة.

_ المحافظة على رطوبة الشّعر :

يساعد بذر الكتان في التخلص من جفاف الشعر والتقصّف والتّجعد، والقضاء على مشاكل فروة الرأس، مثل: قشرة الرأس، وأكزيما فروة الرأس، وتساقط الشّعر الحادّ، وذلك من خلال الاستخدام المنتظم لبذور الكتّان أو من خلال تناولها.

جربي هذه الوصفة الرائعة للحصول على شعر ناعم ورطب:

- أضيفي 1 كوب من بذور الكتان كاملة ثم أضف 3 أكواب من الماء.
 - اجعلي الماء يغلي واستمرى في تقليبه طوال الوقت.
 - عندما يتحول الماء لزج ابعديه عن مصدر الحرارة.
 - استخدمي مصفاة بلاستيكية لفصل البذور.
 - انقلي الماء المغلى لبذر الكتان فى وعاء محكمة لايتسللها الهواء.
 - أضيفي 10 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك ودلكي شعرك به جيدا.

هل يساهم بذر الكتان في تحسين الصحة الزوجية للرجل ؟ وكيف يفيد في منع تطور سرطان البروستات؟ وما دوره في إذابة دهون الكرش؟ومادوره في التخلص من الصلع؟

بذرة الكتان لها أهميةكبيرة على صحة الرجل والمراة، وخاصة الرجل لأنها تساعد في منع المشاكل الأكثر شيوعاً لديه، فهي مفيدة لصحة البروستات والقلب، وحل مشكلة الضعف اثناء العلاقة الغرامية، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وغير ذلك من الفوائد، لنتعرف على هذه الفوائد الآن:

_ صحة البروستات:

حسب بعض الدراسات لكي تمنع تطور السرطان يجب على الرجال المصابين بسرطان البروستات إدخال بذور الكتان في نظامهم الغذائي لاحتوائها على الدهون المفيدة، ولكن عليك استشارة الطبيب المختص قبل البدء بذلك .

_كيف يعمل بذر الكتان على تعزيز الخصوبة وزيادة القدرة افي العملية الزوجيةالحميمة ؟

. يلعب بذر الكتان دوراً في حل مشكلة ضعف الإنتصاب التي تصيب العديد من الرجال وتناوله يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية بشكل فعّال.

. يلعب بذر الكتان دوراً في حل مشكلة الضعف اثناء الجماع عند الرجل لاحتوائها على مجموعة من العناصر والفيتامينات .

. إن تناول بذور الكتان يساهم في التخليص من المشاكل التى تصيب العضو الذكري لدى الرجال، والتي من أهمها مشكلة العقم.

. يعمل بذر الكتان على تحسين عملية تدفق الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، وهذا ما يلعب دوراً مهماً في الحد من مشكلة الضعف اثناء المعاشرة.

_دور بذر الكتان في إذابة الكرش لدى الرجل:

يساعد بذر الكتان في تخسيس الكرش واذابة الدهون بسرعة فائقة.

جرب هذه الوصفة الرائعة :

المقادير:

. ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
. كأس من لبن الزبادي قليل الدسم

طريقة التحضير:

اخلط الزبادي البارد مع مسحوق الكتان وتناولوا هذا الخليط الفعال يومياً في الصباح والمساء.
يذكر أنه يجب استبدال الفطور والعشاء بهذه الوصفة اللذيذة والصحية ويمكنكم تناول فاكهة موسمية صباحاً إلى جانب خلطة بذر الكتان.

_ بذور الكتان ودورها في التخلص من الصلع:

بذور الكتان لها فاعلية كبيرة في التخلص من مشكلة الصلع وإنبات الشعر.
اصنع بنفسك هذا الجيل المصنوع من بذور الكتان المنقوع وسترى نتيجة رائعة

المكونات:

ملعقة من بذور كتان
بياض بيضة
زيت الصبار

طريقة التحضير:

. انقع بذور الكتان في وعاء ماء ليوم كامل.
. ضع المنقوع على النار مع التحريك الدائم حتى يغلي.
. قم بتصفية المزيج بعدها التخلص من بذور الكتان ويضاف زيت الصبار مع بياض البيض الى الماء.
. اخلط المزيج جيداً وضعه في البراد ليلة كاملة فيصبح لديكم مزيج مغذ ومنعش للشعر.

فوائد بذر الكتان للتنحيف:

تعمل الألياف الغذائيّة الموجودة في بذر الكتان على زيادة الشّعور بالشّبع لفترة طويلة وتشعرك بامتلاء في المعدة، ممّا يُساعد على تناول طعام أقل، وكما تساعد على إبطاء عمليّة الهضم والامتصاص، وتخفيف تراكم الدّهون في الجسم.

ماهي القواعد العامّة والواجب اتباعها للوصول إلى نتيجة جيدة للتنحيف:

. تناول بذور الكتّان المطحونة بعد نقعها في الماء قبل الوجبات للحصول على أثرها في سدّ الشهيّة .

. الاعتماد على تناول بذور الكتّان المطحونة بدلاً من الكاملة للحصول على الفوائد كاملة

. عدم تناول بذور الكتّان غير النّاضجة لما لها من خواصّ سامّة .

. يُفضّل شراء البذور الكاملة والاحتفاظ بها في الثّلاجة، وطحن الكميّة المُراد استعمالها طازجة في وقت الاستعمال، وفي حال تمّ شراءها مطحونة فيجب الاحتفاظ بها في الفريزر.

. يجب الاحتفاظ ببذور الكتّان في مكان جافّ بعيداً عن الضّوء والحرارة لحمايتها من الأكسدة

. إضافة بذر الكتّان المطحون إلى المخبوزات، والشّوربات، وأطباق اللّحوم والدّجاج .

فوائد بذور الكتان للمرأة الحامل:

بذور الكتان مفيدة جداً للمرأة الحامل والجنين, ولا يوجد أي ضرر على الحمل من تناولها حتى في الشهور المبكرة, لكن يجب تناولها من شكلها الطبيعي .

ومن اهم فوائدها للحمل:

. تمنع إصابة المرأة بالسمنة وزيادة الدهون التي تؤثر على هرمونات المرأة وتُسبب في حدوث عقم لديها، حيث تُساعد في إذابة الدهون المتجمعة في منطقة الحوض.
. تُنظم الدورة الشهرية وتُساعد في حدوث عملية الإباضة.
. تقوي خصوبة المرأة وتُساعد على حدوث الحمل.
. تُحافظ على صحة الجنين وتحميه من أمراض سوء التغذية.
. تُعالج الأورام الحميدة التي تظهر في الرحم والمبايض وتنشط عضلات الرحم وتقلل من احتمالية إصابة المرأة بسرطانات الرحم.
. تحتوي على الأحماض المهمة والتي تُساعد في رفع مناعة جسم المرأة ومساعدتها على الحمل.

وصفات رائعة لزيت بذور الكتان من أجل زيادة كثافة الرموش والحصول على رموش طويلة:

إذا كنت حريصة على الاهتمام برموشك وأردت تحقيق حلمك في الحصول على رموش طويلة وكثيفة طبقي هذه الوصفات المميزة:

 الوصفة الأولى:

أضيفي ملعقة وسط من زيت بذور الكتان إلى ملعقة وسط من زيت الخروع وملعقة وسط من عصير الألويفيرا.
. امزجي المكونات جيداً ثم بللي قطعة قطن نظيفة بالمزيج.
. طبقيها على جفنيك مع إغماض عينيك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
. وبعد ذلك اغسلي عينيك جيداً.

الوصفة الثانية:

. أضيفي ملعقة وسط من زيت بذور الكتان إلى نقطتين من زيت الفيتامينين A وE.
. حركي المكونات جيداً وطبقي المزيج على جفنيك المغمضين بواسطة فرشاة ناعمة ونظيفة.
. أزيلي الكمية الزائدة من المزيج بواسطة ورق امتصاص.
. أتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله.
. كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لمدة شهرين إلى 3 أشهر.  

الوصفة الثالثة:

. أضيفي ملعقة وسط من زيت بذور الكتان الدافئ إلى 5 نقاط من زيت أوراق البقدونس وامزجي المكونين جيداً.
. بللي قطعة من القطن بالمزيج وطبقيها على جفنيك المغمضين.
. أتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
. كرري الوصفة مرة كل يومين لمدة أسبوعين. وبعد ذلك اغسليهما جيداً.  

وصفة زيت بذور الكتان لحواجب كثيفة  :

. إمزجي ملعقة وسط من زيت بذور الكتان مع نقطتين من مزيج زيتي يحتوي على الفيتامينين A وE.
. طبقي المزيج على حاجبيك بواسطة ضمادة.
.اتركيها لمدة 20 دقيقة.
. كرري الوصفة كل يومين أو 3 أيام على أن تفعلي ذلك 15 مرة.  

أضرار بذور الكتان:

1-تناول بذور الكتان تسبب انخفاض في ضغط الدم بشكل كبير، لذلك تجنب تناول بذور الكتان في حالة انخفاض ضغط الدم.

2_لابد من الحذر عند أخذ بذور الكتان إذا كان المريض يعاني من انسداد أو تضييق في أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي.

3_ زيادة تناول بذر الكتان يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة عملية الخروج اليومية فلذلك لابد من تناول كميات كبيرة من الماء لتجنب تأثير هذه البذور على الأمعاء والجهاز الهضمي.

4_ بذور الكتان من المحتمل أن تكون سامة في حالة تناولها طازجة.

5_بذور الكتان تحتوى على مركبات الليجنين بتركيز عالي، ولكي تكون آمنة عند تناولها، يجب ان لا تتعدى الفترة 12 أسبوعاً، وذلك لتجنب ظهور اضرار البذور على الشخص.

6_هذه البذور تؤخر من امتصاص الأدوية التي تؤخذ معه، لذلك عليك الحذر من بذر الكتان إذا كنت تتناوله مع أدوية أخرى.

أعزاءنا لقد تعرفنا على بذور الكتان وفوائده العلاجية والوقائية لصحة الجسم وتعرفنا على فوائده للبشرة والشعر وفوائده للحمل، وأضراره وأهم الوصفات لكثافة الرموش.
نحن من خلال موقعنا نحرص على تقديم المفيد والممتع والأفضل لكي نبقى عند حسن ظنكم، لاتنسو زيارة موقعنا وتسجيل ملاحظاتكم لأنها تهمنا