ماهي فاكهة القشطــــــة.. وما هي فوائدها وأضرارها

فاكهة القشطة: تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه الاستوائية الهامة ولها اسم آخر التفاح السكري وتنمو بشكل عام في فصل الشتاء، شكلها بيضوي وحرشفي، بداخلها لب أبيض ويحوي بذور بنية، تتميز بطعم شهي، نكهتها بين الموز والأناناس، وتعتبر من أهم أنواع الفاكهة من الناحية الطبية لاحتوائها على الألياف والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين سي والبوتاسيوم المفيدة لصحة الجسم.

محتويات المقالة :

فوائد فاكهة القشطة في علاج الأمراض وتعزيز المناعة:

تحمي القلب من الأمراض وقادرة على تخفيض الكوليسترول الضار بالدم، وزيادة الكوليسترول النافع بالدم، وتحسن ضخ الدم للقلب وتوازن الصوديوم الذي يؤثر على القلب.
تفيد القشطة في علاج أنواع كثيرة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والرئة والدم والبروستات وغيرها، وتؤثر على الخلايا السرطانية دون أعراض جانبية، لاحتوائها على مضادات أكسدة.
تنشط عمل الدماغ وتخفف التوتر والقلق والإجهاد العصبي لاحتوائها على فيتامين ب6 وتحمي الأعصاب وتحسن المزاج وتكافح الإكتئاب.
تحمي الجهاز الهضمي وتنشط الأمعاء وتنظفها من السموم والإفرازات وتحميها من السرطان وتطرد الغازات لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف.
تعزز الجهاز المناعي ووظائفه، وتقي الجسم من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
تحافظ على صحة البشرة، ونضارتها وحيويتها ورطوبتها ونعومتها وتجدد خلاياها، وتعمل على تبيضها وتفتيح البقع الداكنة والسوداء، وأيضاً تحميها من أعراض الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط البيضاء.
تحمي الجسم من مرض الشلل الرعاشيّ، وتعزز الأوردة والشعيرات الدموية.
تقي الجسم من الإصابة بالتهاب المفاصل، والشد العضلي وتخلص الجسم من السموم والفضلات، وتنشطه.
تساعد فاكهة القشطة في تعزيز صحة العين لاحتوائها على الفيتامينات الأساسيّة المختلفة مثل فيتامين C، وفيتامين A والتي تساعد في تحسين الرؤية، وتجعل العينين أكثر جمالاً، بالإضافة لاحتوائها على فيتامين B2 الذي يحافظ على سلامة الرؤية.

متى تصبح فاكهة القشطة ضارة؟

يصبح أكل القشطة خطيراً في حال تناول الشخص البذور السوداء، لاحتوائها على مواد سامة.
تجنب تناول ثمار القشطة للحامل، ويجب أن تستشير طبيبها قبل أكلها.

كيفية تناول فاكهة القشطة:

طريقة اكل فاكهة القشطة ، يتم تقشيرها وتقطيعها وتزال البذور منها، ومن ثم تأكل مباشرة.
أو تخلط تلك القطع بالخلاط الكهربائي وتقدم على شكل عصير لذيذ.

فوائد رائعة لفاكهة القشطة للحامل والجنين :

تفيد البشرة والشعر والجسم والعيون لدى المرأة الحامل، لاحتوائها على فيتامين سي، وفيتامين أ .
تساعد على نمو الجنين بشكل سليم وصحي، وتدخل في تطوير دماغه، والجهاز العصبي، وتفيد في بناء أنسجة الجنين، وتطور الجهاز المناعي.
تمنع الغثيان في فترة الصباح الباكر.
تحسن من المزاج وتقي من الاكتئاب.
تقضي على كافة السموم في جسم الحامل لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
تخفف من خطر الإجهاض عند الحمل، وتقلل من آلام المخاض.
تعتبر مدر لحليب الأم الحامل والمرضعة.
تعالج الإمساك عند المرأة الحامل.

فوائد نبات القشطة للجهاز الهضمي:

تزيد من فعالية وظائف الأمعاء بسبب احتوائها على الألياف الغذائية.
تخلص الجسم من الفضلات والسموم.
تقي الجهاز الهضمي من السرطان.
تطرد الغازات وانتفاخ البطن.
تطرد سموم الأمعاء والمعدة.

فوائد فاكهة القشطة للشعر ..وهل يساعد في زيادة كثافة الشعر؟

لفاكهة القشطة قدرة فائقة في تغذية الشعر وترطيبه وتحافظ عليه من الجفاف والتقصف.
تحتوي فاكهة القشطة على الكثير من الفيتامينات الحيوية والمعادن المفيدة لبصيلات الشعر، وتعتبر محفز قوي للشعر وتزيد من نموه وكثافته.
تعزز من نمو الشعر لاحتوائها فيتامين C ، فهو يمنحه النعومة و اللمعان وتقويه من الجذور.
تحمي القشطة الشعر من التعرض إلى التلف والجفاف والتساقط المستمر.

وصفة من فاكهة القشطة لتنعيم الشعر:

تحضر هذه الوصفة من خلال هرس القشطة ونضيف لها قطرات من زيت جوز الهند وملعقة من المايونيز.
ندهن الخليط على الشعر ونتركه لمدة نصف ساعة.
نغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.

فوائد فاكهة القشطة للبشرة:

تبييض البشرة وتزيل البقع السوداء والداكنة وتخلص من حب الشباب.
تقي من أعراض الشيخوخة كالخطوط البيضاء والتجاعيد.
تشد البشرة وتعطيها النضارة والليونة والحيوية.
تجدد خلايا الوجه وتجعله أكثر شباباً وتألقاً.

وصفة نبات القشطة لتفتيح البشرة:

نهرس حبة من نبات القشطة في وعاء بعد نزع حبوبها السمراء بواسطة مدقة الثوم.
وندقها جيداً حتى نحصل على مزيج ناعم كريمي،
وندهن الوصفة على الوجه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم نشطف الوجه بالماء.

كيف تساعد فاكهة القشطة في تعزيز فقدان الوزن؟

فاكهة القشطة خالية من الكولسترول وتحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون، كما أنّها تحتوي على القليل من السكر، والكثير من الألياف، لذلك تعتبر فعّالة في تحسين حركة الأمعاء، كما أنّها تمنع الإفراط في تناول الطعام، وهي مصدراً غنياً بفيتامينات B6، وC، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، والزنك، حيث تؤمن العناصر الغذائية الضرورية لتغذية الجسم وتقويته في حال الدخول في حمية غذائية.

فوائد فاكهة القشطة للممارسة الزوجية الحميمة:

تعمل فاكهة القشطة على تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم، ما يؤدي بدوره لوصول الدم للأعضاء التناسلية وتعزيز الأداء في العلاقة الحميمة، كما إنها تمنح الجسد الكثير من الطاقة أثناء ممارسة الغرام مع الشريك.

ماهي الفوائد الصحية لفاكهة القشطة كغذاء للأطفال؟

ابتداءً من عمر 6 أشهر يمكنك إعطاء طفلك فاكهة القشطة، حيث يجب أن تأخذي فقط ثمرة ناضجة من فاكهة القشطة، وبعد تقسيمها إلى قسمين قومي بإخراج كل اللب وإزالة جميع البذور، واتركيها في ماء على النار لتنضج لمدة 5 دقائق فقط .
فاكهة القشطة مصدر جيد لفيتامين C، الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة لطفلك، ويحارب الالتهابات، وجيد للعيون، ويقلل من احتمالية التسمم عند كلا من الرضع والأطفال .
الكالسيوم أساس العظام القوية، وإمداد طفلك بكميات جيدة من الكالسيوم أمر غاية في الأهمية، والكالسيوم في فاكهة القشطة يمكن أن تساعد في تقوية عظام طفلك بصورة كبيرة .
الحمض النووي DNA و RNA أحماض ضرورية للغاية بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، لأن معدل نموهم أعلى بكثير من البالغين، والمغنسيوم الموجود في فاكهة القشطة له دور في تركيب الأحماض النووية وبالتالي يجب أن يكون متوسط إمداداهم بالمغنيسيوم أعلى.
الفسفور الموجود بفاكهة القشطة مهم لبناء العظام مثل الكالسيوم ونقصه يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام، وتسوس الأسنان، ومشاكل اللثة عند الأطفال الصغار، ويساعد الفوسفور أيضا على هضم الطعام وهو مهم لعمل الدماغ .
تمتلك فاكهة القشطة خصائص مضادة للجراثيم، كونها فاكهة موسمية، يجعلها تساعد في مكافحة الهجمات البكتيرية الموسمية .
تعد فاكهة القشطة مصدر جيد لمضادات الأكسدة، لذلك من المهم أن ندرج أكبر قدر ممكن من مضادات الأكسدة في النظام الغذائي للطفل.

نصائح هامة يجب اتباعها عند إعطاء الطفل فاكهة القشطة:

تجنبي إعطاء طفلك هذه الفاكهة على شكل عصير لأنها تجعل طفلك أكثر تناولا للحلويات، وبالتالي زيادة فرص تسوس الأسنان في سن مبكرة.
قومي بإزالة البذور قبل أن تعطيها لطفلك، حيث يمكن أن تسبب البذور الاختناق للرضع والأطفال .
يجب أن تكون ثمرة فاكهة القشطة نضجت بما فيه الكفاية لكي تعطيها لطفلك،
فاكهة القشطة ذات مذاق حلو لذا لا يوجد حاجة لإضافة السكر أو أي عامل من عوامل التحلية .
عصير من فاكهة القشطة يمكن أن يكون مرهق بصورة كبيرة، حيث أن اللب سميكا للغاية، أيضا
يمكن أن تسبب فاكهة القشطة الحساسية لدى بعض الأطفال، فيجب أن تكوني حذرة للغاية عندما تعطيها لطفلك إذا كانت عائلتك لديها تاريخ من الحساسية الغذائية، لذا يمكنك إعطاء هذه الفاكهة بكميات صغيرة لطفلك مدة أربعة أيام، إذا وجدت إنها آمنة تستطيعي أن تزيدي من الكمية، ولكن لا تفرطي من إعطاء الطفل أي شيء .

وفي الختام:
قدمنا في هذه المقالة الفوائد العلاجية والصحية لفاكهة القشطة ومتى تصبح ضارة، وفائدتها للحامل والجنين ودورها في تعزيز القدرة اثناء الممارسة الغرامية مع الشريك، وفوائدها لتنعيم الشعر وتفتيح البشرة، والفوائد الصحية لهذه الفاكهة للأطفال.
هناك الكثير من المواضيع الممتعة والشيقة سوف نقدمها لكم في موقعنا وماعليكم سوى الاستمرار في متابعتنا لاتنسونا من حُسن الدعاء.

تم النشر بتاريخ 11 فبراير، 2019