تحتوي الكينوا على الأحماض الامينية والبروتينات اللازمة للحامل والكينوا يوفر الغذاء البروتيني الكامل والضروري للجنين
1. تحتوي الكينوا على الأحماض الامينية والبروتينات اللازمة للحامل
تعتبر الكينوا غذاء مثالي للحامل لما لها من فوائد عديدة كما يلي
- من فوائد الكينوا انها تحارب الإمساك أحد الاعراض المزعجة المصاحبة للحمل، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف
- تخلص الجسم من السموم
- تبقي معدلات ضغط الدم في مستوياتها المعتدلة
- تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم
- تجعل الحامل في حالة جيدة لأنها تعزز من نشاط الجسم وحيويته
- تحتوي على الأحماض الامينية والبروتينات الهامة واللازمة للحامل لتعزيز صحتها خلال الحمل
- تعمل على تجديد خلايا الجسم، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة
وأخيرا، يجب على الحامل ان لا تفرط في تناول الكينوا حتى لا تتعرض لمضاعفات خلال الحمل ويجب على الحامل أيضا ان تهتم باستشارة الطبيب مهما كانت معلوماتها عن غذاء معين لم تكن قد تناولته من قبل حتى تمر مرحلة الحمل بسلام
2. الكينوا يوفر الغذاء البروتيني الكامل والضروري للجنين
كما أن أحد أبرز الفوائد التي توفّرها الكينوا لك خلال الأشهر التسعة للحمل هو توفير الغذاء البروتيني الكامل ما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويوفر الغذاء الضروري والمناسب للجنين، وبالتالي يعتبر من الأغذية الضرورية لك يومياً للحصول على حاجتك من البروتينات يومياً.
من المعروف أن الكينوا يساعد على خسارة الوزن الزائد، ولكن هذا الأمر لا يقتصر على الفترة التي تسبق الحمل أو تتبعه، إنما يمكنك اعتماده ضمن نظامك الغذائي للحفاظ على الوزن الطبيعي لك مع تفادي اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل ما يؤدي إلى الحفاظ على وزنك الطبيعي، ويعود الفضل في ذلك إلى أن الكينوا غنية بالألياف التي تمنحك شعوراً بالشبع فلا تتناولين كميات كبيرة من الطعام.
3. تخفف الكينوا من احتمالات إصابتك بسكري الحمل
- تساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم، بفضل البوتاسيوم والماغنيسيوم.
- تخفف من احتمالات إصابتك بسكري الحمل، إذ إنها تحتوي على العديد من الكربوهيدرات المركّبة التي تحافظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم.
- توفر الغذاء البروتيني الكامل ما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي تحتاجينها أنت والجنين، وبالتالي تعتبر من الأغذية الضرورية لك يومياً للحصول على حاجتك من البروتينات.
- تساعد على خسارة الوزن الزائد، إذ يمكنك اعتمادها ضمن نظامك الغذائي للحفاظ على الوزن الطبيعي وتفادي اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل، فهي غنية بالألياف التي تمنحك شعوراً بالشبع.
2 سبتمبر، 2021
