يُحافظ الشاي الأخضر على صحّة الجهاز المناعي للحامل, يقي من خطر الإصابة بسكّري الحمل وكذلك تسمّم الحمل
1. يُحافظ الشاي الأخضر على صحّة الجهاز المناعي للحامل
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الهامّة والمُفيدة للِصّحة بِشكل عام، لأنّه يحتوي على الكثير من مُضادّات الأكسدة، وهي عبارة عن مُركّبات كيميائية تُساعد على منع خطر الجُذور الحُرّة.
وبِذلك فإنّ الشاي الأخضر يمنع تلف الحمض النووي في خلايا الجِسم، ويحمي الجِسم من العديد من الأمراض، بِما فيها أمراض القلب واِرتفاع ضغط الدم ومرض السكري، إلى جانب أهميته لِصحّة العِظام والأسنان والحفاظ على صحّة الجهاز المناعي، لِذا فهو من المشروبات الهامّة لِصحة الحامل.
ويجب معرفة أنّه يحتوي على كمّية أقل من الكافيين عن الشاي الأسود، لِذلك فهو من المشروبات المسموح للِحامل أنّ تتناولها بِدون قلق على الجنين.
ولكن يجب الحذر من عدم الإفراط في تناوله بشكل كبير أثناء الحمل، حيث أنّه لا يجب أنّ تتناول الحامل أكثر من 200 ملليجرام من الكافيين يوميّاً، وهو ما يُعادل تقريباً ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي الأخضر، في حالة عدم تناول أي نوع آخر من أنواع الكافيين في اليوم، مثل القهوة، المشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها.
2. يمنع الشاي الأخضر من اِمتصاص الحديد وحمض الفوليك في الجسم ما سيؤثّر سلباً على صحّة الجنين
على الرّغم من أنّ الشاي الأخضر هو من أكثر المشروبات الصحّية التي يُركّز عليه العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وهو أيضاً غِذاء صحّي ودواء للِكثير من المشاكل التي قد تتعرّضين لها. ويُحافظ على كمّية أعلى من مُضادّات الأكسدة المُفيدة للِصحّة.
من الضروري اِستشارة الطبيب المُشرف على الحمل، قبل تناول الشاي الأخضر خُصوصاً وأنّ نِسبة الكافيين العالية الموجودة فيه قد تؤدّي إلى الإجهاض أو الولادة المُبكّرة، كما أنّها قد تؤدّي إلى جفاف الجِسم.
كما وأنّ الشاي الأخضر يزيد من كمّية المخاط الذي يحمي الرحم، ولكن لا يُفضّل الإكثار من تناوله؛ لأنّه بِالمُقابل سيمنع اِمتصاص الحديد وحمض الفوليك في الجسم، ما سيؤثّر سلباً على صحّة الجنين.
ولِذلك يُنصح دوماً بتناول كمّيات مُعتدلة من الشاي الأخضر في فترة الحمل للِمُحافظة على صحّتك وعلى صحّة الجنين على حدّ سواء.
3. يقي الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسكّري الحمل وكذلك تسمّم الحمل
يوجد العديد من الفوائد التي يوفّرها الشّاي الأخضر أثناء الحمل، ومن أهمّ هذه الفوائد ما يأتي:
المُحافظة على مُعدّل السكّر في الدّم ضِمن المُعدّل الطّبيعي:
ويفيد الشّاي الأخضر في التحكّم بِمُستوى الغلوكوز، من خِلال التحكّم بِمُستوى السكّر في الدّم، مِمّا يقي من خطر الإصابة بسكّري الحمل.
المُحافظة على اِنتظام ضغط الدّم:
يُفيد الشاي الأخضر في تنظيم ضغط الدّم، إذ إنّ اِرتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل يؤدّي إلى العديد من المُضاعفات الخطيرة، مِثل تسمّم الحمل.
مُعالجة مُشكلات البشرة:
يُعدّ ظُهور الحُبوب على البشرة من أهمّ الأعراض الشّائِعة الناتجة عن التّغيرات الهرمونيّة أثناء الحمل، إذ يُفيد الشاي الأخضر في مُعالجة هذه الحبوب؛ بفضل اِحتوائه على مُضادّات الأكسدة وخصائِص مُضادّة للاِلتهابات.
التقليل من تقلّب المزاج:
يحتوي الشّاي الأخضر على مُضادّات الأكسدة، إذ إنّها تزيد من مُعدّل الأيض، بالإضافة إلى أنّها تحُدّ من تقلّب المزاج أثناء الحمل، فالأحماض الأمينية التي تُعرف بالثيانين توفّر تأثيرات مُريحةً، كما تُعالج مُشكلة تقلّبات المزاج.
4. يتسبّب الشاي الأخضر بسيولة الدم ويُقلل من فعالية تخثّر الصفائح الدّموية
يُصنع الشاي الأخضر من أوراق غير مؤكسدة ويُعدّ أقل أنواع الشاي مُعالجة، وعلى الرّغم من اِحتواءه على أنواع من مُضادّات الأكسدة وفوائد الشاي الأخضر للِحامل في الشُهور الأولى،
إلاّ أنّ هُناك بعض المخاطر والمُضاعفات ومِنها ما يأتي:
• يُسبّب حساسية الكافيين.
• الأرق والقلق.
• اِضطرابات في المعدة والتهيّج والغثيان.
• يُسبب سيولة الدم وذلك بسبب اِحتواءه على فيتامين K، كما يُقلل من فعالية تخثّر الصفائح الدّموية.
• يزيد من ضغط الدّم ومُعدّل نبضات القلب إذا تم تناوله مع الأدوية المُنشّطة.
5. يُساعد الشاي الأخضر الحامل عن طريق تسهيل عملية الهضم
يُعدّ الشاي من أكثر المشروبات اِنتشاراً في العالم وخاصّة بين العرب حيث يكثر تناوله في التجمّعات الكثيرة حيث تجده هو المشروب السائد، ويرجع ذلك لطعمه اللذيذ خاصة وإذا تم إضافة بعض من أوراق النعناع عليه ليمنحه طعماً ورائِحة جميلة بِجانب الفوائد التالية:
يعمل تناول الشاي بِالنعناع على تهدئة حرارة جِسم المرأة الحامل ويجعل جسدها بارداً.
يُقلّل من رائِحة الفم الكريهة عِند الحامل خاصّة في شُهور حملها الأولى بِسبب الغثيان.
يُعالج المشاكل المُتعلّقة بِالجهاز الهضمي كحرق المعدة وعِسر الهضم.
أمّا بالنسبة لفوائد الشاي الأخضر للحامل بالشهر الرابع فهي:
يُمكن للشاي الأخضر أنّ يُنظم ضغط الدم بِكفاءة، وهو أمر مُفيد للِمرأة الحامل.
يُعدّ مصدر قوي لِمُضادّات الأكسدة التي تمنع الجُذور الحُرّة من تدمير الخلايا الحيويّة في الجِسم.
وبالنسبة لفوائده للحامل بالشهر التاسع فهي:
يُفيد في تسريع مُعدّل التمثيل الغِذائي في الجِسم والتي يُمكن أنّ تُساعد في مواجهة التقلّبات المِزاجيّة المُرتبطة بِالحمل.
ويمكن للشاي الأخضر أنّ يُعزّز الخلايا التائيّة التنظيميّة في الجِسم المسؤولة عن الحفاظ على نظام المناعة قويّاً وقويّاً.
يُعدّ عِسر الهضم وأمراض المعدة أمراً شائِعاً أثناء الحمل. ويُمكن أنّ يُساعد الشاي الأخضر عن طريق تسهيل عملية الهضم.
يُمكن أنّ يُعزّز كذلك صحّة الفم ويُعزّز قوة العِظام. إذ قد تُعاني المرأة الحامل من اِلتهاب اللّثة بِسبب تذبذب مُستويات الهُرمون. ويُمكن للشاي الأخضر أنّ يُخفف من ذلك.
6. يزيد الشاي الأخضر من كمّية المخاط الذي يحمي الرّحم
ترجع أهمية الشاي الأخضر للِحامل وتفضيله على الشاي الأسود نظراً لاِحتفاظه بالعديد
من المواد الغذائية والفيتامينات، بالإضافة إلى المواد المُضادّة للأكسدة، وبالتالي فإنّ شُربه يعود بالفائدة على جِسم الحامل.
• يحتوي الشاي الأخضر على كمّيات كبيرة من الكافيين التي تُساهم في إدرار البول، وبالتالي تخليص الحامل من السوائل الزائِدة.
• يعمل على خفض الكولسترول في الدّم، ويُحفّز نُمو بُصيلات الشعر وتكثيفه؛ لأنّه يحتوي على بروتين الجلوبولين، إضافة إلى أنّه يقي من السرطان ويُعالج اِضطرابات الجِهاز الهضمي.
• يعمل على تعزيز الجِهاز المناعي لدى الحامل خلال أشهر حملها، ويُساعد في إنقاص الوزن، كما أنّه يحمي من الإصابة بِحصوات الكِلى أو الالتهابات.
• يُقوّي جِهاز المناعة في الجِسم، ويقي من الإصابة بالعداوات الفطرية أو البكتيرية في الفم والجِسم بِشكل عام.
• يزيد من كمّية المخاط الذي يحمي الرّحم، كما أنّه يحتوي على الكثير من المواد المُضادّة للأكسدة والتي تقي الحامل من الإصابة بأمراض السرطان والاِلتهابات في الجِسم بِشكل عام.
• يُساعد على عدم زيادة وزن الحامل؛ فهو يحرق السعرات الحرارية والدّهون في الجِسم، كما أنه يسهل عملية الهضم، وبالتالي التخلّص من الغازات المُزعجة في البطن.
7. يُعيق الشاي الأخضر المدخول الغذائي بما يتسبّب بفقر الدّم أثناء الحمل
هُناك بعض الآثار الجانبيّة للِشاي الأخضر للِحامل ويجب أنّ تكوني على عِلم بِها قبل اِستهلاكها، ومِنها:
يُمكن لِشرب الشاي الأخضر أثناء الحمل أنّ يعوق اِمتصاص الحديد في الأمعاء وخاصّة أنّه هُناك حاجة إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين.
وبالتالي يُمكن أنّ يكون الشاي الأخضر أحد أسباب فقر الدّم أثناء الحمل، حيث يُعيق المدخول الغِذائي والمواد الغذائيّة في الجِسم.
يلعب حمض الفوليك دوراً في تفادي العُيوب العصبيّة لدى الطفل وبالتالي من الضروري تناوله أثناء الحمل ولكن الإفراط في اِستهلاك الشاي الأخضر يعوق عملية اِمتصاصه.
وهُناك عِدّة مخاطر مُرتبطة بِنقص الفوليك التي تعود على الطفل ومِنها حُدوث خلل في الحبل الشوكي يُعرف باِسم السنسنة المشقوقة.
9 سبتمبر، 2021
