يُنظّف القولون ويُخلّصكِ من فضلات الجسم, يُساهم بِشكل كبير في عِلاج أعراض القولون العصبي
1. يُنظّف القولون ويُخلّصكِ من فضلات الجسم التي تُشبه الأحجار اليابسة
يُعاني مرضى القولون من آلام وتشنّجات البطن بِاستمرار وخاصّة إذا كانوا لا يتّبعون نظام غذائي صحّي لِراحة القولون، لِذا يحتاج الجسم إلى تنظيف القولون وتطويره بِشكل مُستمر حتّى يتخلّص من الآلام والاِنتفاخات والعضلات العالقة بِجدار المعدة والقولون لِفترات طويلة.
بِحسب موقع health line إليكِ خلطة سحرية لِتنظيف القولون تُخلّصك من فضلات الجسم والتي تُشبه الأحجار اليابسة وتتراكم في القولون بِمُرور الوقت وتزيد من مشاكل القولون.
المكونات:
• مِلعقة كبيرة من بُذور الكتّان.
• مِلعقة من بُذور الخردل.
• مِلعقة كبيرة من بُذور الرشاد.
• مِلعقة كبيرة من الكمّون.
• مِلعقة كبيرة من الينسون.
• مِلعقة كبيرة من الشُمّر.
• مِلعقة كبيرة من بُذور البابونج.
• مِلعقة من قِشر الرُّمان المطحون إذا توفّر.
طريقة التحضير:
• اِخلطي كُلّ المُكوّنات معاً ما عدا قِشر الرُّمان المطحون.
• خُذي مِقدار مِلعقة من الخليط وضعيها في كوب ماء مغلي وغطّيها جيداً.
• اِتركي الخليط في الماء طِوال الليل.
ويتم تناول هذه الخلطة على الريق بعد الاستيقاظ ويُفضّل عدم تناول أيّ شيء بعد شرب هذا المشروب لِمُدّة ساعة.
2. يعمل على تخليص القولون من مُشكلات الجِهاز الهضمي
طُرق تنظيف القولون من الغازات، وتأخذ صحّة المعدة حيّزاً كبيراً من اِهتمام الإنسان، كونها قد تتعرّض لِمشاكل ومتاعب صحيّة عدّة تؤثّر على جودة الحياة.
ومن هذه المشاكل، غازات البطن التي تُسبّب إضافة إلى الألم، الاِزعاج والاِحراج الاِجتماعي.
وتنتج الغازات كرد فعل طبيعي عن عملية الهضم، لكن بعض الحالات قد تتسبّب بإنتاج الغازات بشكل زائد ما يُسبّب الأعراض الصحيّة المُزعجة.
ويعمل مضغ بُذور الشُمّر على مُساعدة القولون على التخلّص من مُشكلات الجِهاز الهضمي مِثل الغازات.
3. يُساهم بِشكل كبير في عِلاج أعراض القولون العصبي
إذا كُنت تُعاني من مُشكلة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) فقد يكون من المُفيد جدّاً شرب شاي الشُمّر الذي سيُخفّف من النفخة والغازات والأعراض المُزعجة المُصاحبة للقولون العصبي.
ويُعتبر شاي الشُمّر عِلاج مُستخدم في طرد الغازات، والتخلّص من النفخة والتلبّكات المِعوية، وهو يعمل على اِسترخاء عضلات الأمعاء، وعلِاج الإمساك.
وفي دراسة تُبيّن أنّ خليط من زيت الشُمّر مع الكُركم ساهم في عِلاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المُشتركون بأنّ الأعراض قد اِختفت وأصبحوا يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بِتحسّن جودة حياتهم.
كما وبيّنت دِراسة أُخرى أنّ خلط الشُمّر مع بُذور الكراوية والنعناع ساهم بِشكل كبير في عِلاج أعراض القولون العصبي، ويتم القيام بِتحضيره عامةً من خِلال اِستخدم مِلعقتين كبيرتين من مسحوق بُذور الشُمّر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهُما ليختلطوا جيّداً لِمُدّة عشر دقائق. أو من خلال اِستخدام أكياس الشُمّر.
4. يُساعد الشُمّر على تقليل التوتر عِند مرضى القولون
يُعتبر القولون من الأجزاء الرئيسة في الجِسم، والتي تتطلّب من الإنسان الحِفاظ عليها بِصحّة سليمة وجيدة، وقد يواجه البعض من الناس مشاكل في القولون التي تتسبّب في جعلهم يشعرون بالحرج، والتي من أهمها:
الإمساك، والإسهال، والمغص، واِنتفاخات البطن، الأمر الذي يجعلهم يسعون دوماً إلى البحث عن طُرق للتخلّص من هذه المشاكل ويُعّد الشُمّر واحداً من هذه الطُرق:
ومن أهم فوائد الشُمّر لِمُعالجة مشاكل القولون:
• يُعالج الشمر انتفاخات البطن بشكل فعّال لأن الشُمّر يُساعد على طرد الغازات الزائدة.
• يُعالج حالات عِسر الهضم حيث أثبتت الدّراسات العِلميّة أنّ مضغ بُذور الشُمّر يُساعد على تسهيل عملية الهضم عِند الإنسان.
• يُعالج حالات الإسهال المُصاحبة لِمشاكل القولون حيث إنّ عُشبة الشُمّر مُفيدة جدّاً لِعلاج حالات الإسهال.
• يُعالج حالات المغص لاحتواء عُشبته على نسبة عالية من خصائص مُضادّات التشنّجات، كما ويساعد على تقليل التوتر عِند مرضى القولون.
• يُعالج حالات الإمساك حيث يُساعد الشُمّر على زيادة حركة الأمعاء وتحفيزها، ويزيد من إنتاج العُصارة الصفراء وعُصارة المعدة.
5. يُقلل من الالتهاب وهذا قد يُساعد في تهدئة تهيّج القولون
تمنحُكِ مِلعقة كبيرة (6 غرامات) من بُذور الشُمّر المُجفّفة حوالي 2 جرام من الألياف، والكمّية اليومية الموصى بِها من الألياف الغذائية تصل إلى 25 - 30 جرام، وتشمل فوائد الشُمّر للقولون الآتي:
• يُساعد مُحتوى الألياف في الشُمّر على منع الإمساك ويُعزّز اِنتظام الجهاز الهضمي الصحّي.
• قد تُساعد إضافة الألياف إلى نِظامكِ الغِذائي على تخفيف الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأُخرى التي يُمكن أنّ تُسبّب الغازات، مِثل القولون العصبي.
• ووفقاً لِمُراجعة عام 2016، تحتوي المُكونات المُتوفّرة بِشكل طبيعي في كُل من نبات الشُمّر وبُذور الشُمر على خصائص مُضادّة للِجراثيم والفطريات والالتهابات،
• تُقلل بذور الشُمّر من الالتهاب، وهذا قد يُساعد في تهدئة التورّم أو تهيّج الأمعاء والقولون وتحسين الهضم.
• يُمكن لِبُذور الشُمّر أيضاً أنّ تُساعد على إرخاء العضلات في الأمعاء، مِمّا يُساعد على تخفيف الإمساك، كما تُساعد تهدئة العضلات في المعدة والأمعاء على تخفيف الاِلتهاب الناتج عن الإمساك أو الحُموضة.
6. تُساعد على إزالة السموم من القولون وتُهدّىء الجهاز الهضمي
بُذور الشُمّر مُزيل طبيعي للِسموم، وبالتالي تعمل العجائب عِند تناولها مُباشرة بعد الوجبة، تطرد السموم المُختلفة من الجسم وتُهدّئ الجهاز الهضمي، مِمّا يجعل عملية الهضم أسهل.
كما أنها مليئة بِمُضادّات الأكسدة مِثل الزنك والفوسفور والسيلينيوم والمنجنيز، ومن المعروف أنّ مُضادّات الأكسدة تحمي الجسم من الجُذور الحُرّة، ويُمكن أنّ تُسبّب الجُذور الحُرّة الإجهاد التأكسدي في الجسم، مِمّا قد يؤدّي إلى السِمنة والعديد من الأمراض الأُخرى.
تُساعد الزيوت الموجودة في بُذور الشُمّر مِثل اِستراجول وفينشون وأنيثول في الهضم عن طريق زيادة إنتاج العُصارة المعدية، وكما نعلم جميعاً، فإنّ الهضم الصحي هو المُفتاح للمُحافظة على صحّة القولون.
7. يُساعد على اِسترخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وتقليل الغازات
يُعدّ الشُمّر مُنذ القِدم من أكثر النباتات المُستخدمة لأغراض صحّية، حيث يُستخدم شاي الشُمّر حتّى اليوم بشكل واسع لِتخفيف المغص واِنتفاخ البطن وتنظيم الشهية ورفع الأيض في الجسم وتخفيف التوتر وتنشيط الهضم وتحفيز إفراز الحليب عند النساء المُرضعات.
ووفقاً لِموقع هيربال إيديوكيشن، يتميّز الشُمّر بِدوره الفعّال في عملية الهضم، حيث يُساعد على اِسترخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والاِنتفاخ وتشنّجات المعدة.
كما يُمكنه التخفيف من أعراض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي وغيرها من الحالات التي تُصيب الجهاز العصبي.
9 سبتمبر، 2021
