بذور الشيا بشكل عام مفيدة ومغذية للحامل والجنين وتقلل بذور الشيا من خطر الإصابة بنقص الحديد
1. بذور الشيا بشكل عام مفيدة ومغذية للحامل والجنين
رغم أن بذور الشيا بشكل عام مفيدة ومغذية للحامل والجنين، لا سيما عند استخدامها بجرعات محسوبة وبطريقة صحيحة، إلا أن هذا لا يعني ألا تتخذ الحامل بعض الاحتياطات عند تناولها.
وهذه بعض النصائح والقواعد التي تجعل استهلاكها من قبل الحامل أكثر أمانًا:
- تناول بذور الشيا بجرعات صغيرة نسبيًا ومحسوبة دون إفراط.
- الانتباه إلى أي اضطرابات هضمية قد تسببها بذور الشيا، والتقليل منها أو تجنبها تمامًا إذا ظهرت هذه الاضطرابات.
- التأكد من عدم وجود حساسية تجاه بذور الشيا قبل بدء تناولها من قبل الحامل.
2. تفيد بذور الشيا في تعزيز نمو دماغ الجنين
يوجد العديد من الفوائد الصحية التي توفرها بذور الشيا للحامل والجنين، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:
- مصدر غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، التي تفيد في تعزيز نمو دماغ الجنين.
- تتميز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تفيد في التقليل من الإصابة بحالات الإمساك التي تعاني منه أغلب النساء الحوامل.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم، المفيد لصحة العظام والأسنان وتقويتها لدى الجنين.
3. تناول بذور الشيا بكمية قليلة آمن للحامل ويحميها من بعض الأمراض
علاج الإمساك
الإمساك أحد أكثر أعراض الحمل شيوعاً بين النساء حيث أنه يحدث بسبب ارتفاع نسبة هرمون الحمل في الجسم، ويحدث بصفة يومية، لكن ولأن بذور الشيا تحتوي على الألياف الطبيعية فإنها تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتسريعها بالإضافة إلى علاج البواسير.
مكافحة الأنيميا
من الشائع الإصابة بالأنيميا خلال فترة الحمل بسبب تزايد احتياجات الجسم من الحديد وحمض الفوليك لدعم نمو الجنين وحمل الأكسجين عبر خلايا الدم، لذا فينصح الخبراء بتناول الشيا لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد.
4. تناول بذور الشيا الجافة قد يتسبب في بعض الأمراض
- حدوث تشوهات للجنين سواء خلقية أو عقلية، خصوصا في المراحل الأولى من نموه.
- زيادة وزن الحامل بشكل مبالغ.
- إصابة بعض الحوامل بالحساسية المزمنة.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار، ما يشكل خطورة كبيرة للحامل أثناء فترة الحمل.
- إفراط الحامل في تناول بذور الشيا أثناء شهور الحمل، قد يسبب لها الولادة المبكرة.
- تؤثر بذور الشيا على نمو الجنين داخل الرحم بشكل عام.
5. تقلل بذور الشيا من خطر الإصابة بنقص الحديد
تسد نقص بعض العناصر الغذائية
فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والبوتاسيوم والحديد والبورون التي تؤهل هذه البذور لتكون مصدرًا للحصول على فوائد بذور الشيا للحامل.
تقلل من خطر الإصابة بنقص الحديد
حيث إن الإصابة به تؤدي إلى زيادة خطر حدوث ولادة مبكرة إلى جانب انخفاض وزن الطفل إضافة إلى خفض مخزون الحديد وحدوث ضعف في النمو المعرفي والسلوكي.
2 سبتمبر، 2021
